老年人失眠可通過食補改善，如食用小米、香蕉、核桃、大棗、蜂蜜等。還可調整飲食結構和習慣。 1.小米：小米富含色氨酸，能促進大腦神經細胞分泌出使人昏昏欲睡的神經遞質五羥色胺。 2.香蕉：香蕉中的鎂元素能讓肌肉放松，有助于緩解緊張情緒，改善睡眠。 3.核桃：核桃含有的褪黑素能調節睡眠節律，改善睡眠質量。 4.大棗：大棗具有補脾安神的作用，有助于緩解失眠癥狀。 5.蜂蜜：蜂蜜中的葡萄糖能促使大腦停止產生進食素，從而更容易入睡。 6.飲食結構調整：多吃新鮮蔬菜和水果，少吃油膩、辛辣、刺激性食物。 7.飲食習慣調整：晚餐不宜過飽或過晚，避免睡前吃東西。 總之，通過合理的食補和飲食調整，對老年人失眠能起到一定的改善作用。但如果失眠嚴重，還需及時就醫。

你好，考慮是屬于心脾失養導致的癥狀，經常失眠者，用蓮子、龍眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的療效。可以使用點滋養心脾的人參歸脾丸加上點安神定志丸進行口服治療一下就是可以的

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失眠可以吃安神補腦液，腦樂靜。平時要經常進行體育鍛煉，以不感疲勞為宜。失眠可以吃安神補腦液，腦樂靜。平時要經常進行體育鍛煉，以不感疲勞為宜。

您好，失眠的話，建議用氯硝西泮，這是一種西藥，效果很好的，還有阿普唑侖也可以建議你看看電影放放松，有條件去打打沙袋，睡前喝杯牛奶，還有約朋友宣泄一下自己。祝健康