這種睡眠質量差、白天精神不佳且健忘的情況，可能由多種因素導致，如心理壓力、不良睡眠習慣、生物鐘紊亂、神經衰弱、某些疾病等。 1.心理壓力：生活中的各種壓力可能導致精神緊張，影響睡眠。建議通過適當運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良睡眠習慣：睡前使用電子設備、睡前飲食過飽或過少等都可能影響睡眠。應養成規律的作息，睡前避免這些不良習慣。 3.生物鐘紊亂：經常熬夜、跨時區旅行等會打亂生物鐘。需逐步調整作息時間，重建規律的生物鐘。 4.神經衰弱：長期精神緊張、焦慮可能引發神經衰弱。可在醫生指導下服用谷維素、維生素 B1 等藥物調節神經功能。 5.某些疾病：如甲狀腺功能亢進、抑郁癥等也可能有類似癥狀。需到醫院進行相關檢查，明確診斷后對癥治療。如甲狀腺功能亢進可服用甲巰咪唑等藥物。 如果這種情況持續較長時間且嚴重影響生活，建議及時到正規醫院就診，查明原因并進行針對性治療。

你好，考慮就有可能是神經性的原因引起的,建議你最好服用一段時間的谷維素和六味地黃丸治療一段時間效果是比較好的.如果有失眠的表現的話建議你最好在加1片安定,晚上服用效果比較好.