一般來說骨質增生主要表現為疼痛不適，壓迫神經時有肢體麻木、活動障礙等，不會出現消瘦，老年人出現不明原因的消瘦要去醫院做全面的檢查，排除腫瘤等疾病。此外，骨質增生可以綜合治療，補鈣、補充活性維生素D，按摩與牽引，局部紫外照射線療法、疼痛不適時消炎止痛等對癥處理，壓迫神經時可以手術治療。

您好免長期劇烈的運動，并不是不活動，恰恰相反，適當的體育鍛煉是預防骨質增生的好方法之一。從而減輕或預防骨質增生，尤其是關節軟骨的增生和退行性改變。因此骨質增生康復的方法在于運動，意義在于消除或減輕增生部位的疼痛以及由此而造成的功能障礙，最大限度地恢復其生活和勞動能力，改善和提高患者的生活質量。

自我療法是只能起到輔助的作用，并不能從根本上解除疼痛，建議可以采用He-Ne激光針刀松解術，針對病變部位選擇適合型號的針刀，迅速進入病灶部位，運用不同手法切割、松解、剝離組織粘連;再將He-Ne新型激光輸入人體特定穴位或病變部位，消炎、鎮痛、促進組織再生、防止瘢痕的形成、增加肌體免疫功能;機體重新達到動靜態平衡，病情迅速得到控制。

1．健身運動腰椎骨質增生的康復主要是靠堅持長期的各種健身運動，這對骨質增生癥的康復是十分有益的，運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。尤其要注意腰部的運動，以輕柔、幅度較大為原則。2．保健按摩可采用坐位或站位，用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩，力量由輕而重，直至局部發熱，再用雙手推拿腰部2-3分鐘，以促進腰部的血液循環，緩解由此帶來的疼痛。3．平時要保持良好的坐姿長期坐位工作與學習者，應選擇可調式靠背椅使坐位時腰部有所依靠，減輕腰部負擔。連續坐位姿勢超過l小時者，應起立活動一下腰部，防止腰部肌肉勞損，小關節移位。4．選擇良好的睡床骨質增生患者要睡硬床或半硬床，不主張睡軟鋼絲床。人體仰臥時軟床可使腰椎的生理曲度發生改變，側臥時脊柱側彎，從而增加腰椎骨質增生癥的患病幾率。5．治療可以牽引、理療、紅外線、推拿、按摩治療。最佳治療可外用骨質增生舒'寧'貼搭配骨質增生舒'寧'液治療效果不錯。

您好，工作中應該避免長時間吹空調,電風扇.由于頸椎骨刺的發病是多種因素共同作用的結果，寒冷和潮濕容易加重適當多攝取富含抗氧化的食物,以預防自由基的破壞,減緩發炎反應,強化骨膠質的形成。公認的抗氧化較好的食物有芒果、木瓜、甜瓜、葡萄、橘子、鳳梨、香蕉、草莓、番茄、包心菜、馬鈴薯等。

采用保健按摩。可采用坐位或站位,用雙手掌及各指自上而下在腰部進行按摩,力量由輕而重,直至局部發熱,再用雙手推拿腰部2~3分鐘,以促進腰部的血液循環,緩解由此帶來的疼痛。健身運動。腰椎骨質增生的康復主要是靠堅持長期的各種健身運動,這對骨質增生癥的康復是十分有益的,運動方式有散步、健身操、太極拳、太極劍、長跑等。尤其要注意腰部的運動,以輕柔、幅度較大為原則。