改變飲食多運動

鮮菠菜500克洗凈切斷，豬血250克切成塊狀，加清水適量煮湯，調味后佐膳服用，每日或隔日1次，連服2—3次。以上是對“便秘應如何治療”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

其實你的便秘還不是很嚴重,先從飲食這里調節一下：試著每天早晚喝一杯蜂蜜水,多吃蔬菜,特別是含纖維素高的蔬菜,例如芹菜、韭菜等。還要適當的運動，促進新陳代謝。早晚還可以以肚臍為中心順時針和逆時針按摩100次。如果這樣還不行的話你可以吃保健品例如蘆薈之類的

章盈盈，你好！首先祝你早日恢復健康！我來給你介紹幾則成功治愈“便秘”的食療秘方：1）選成熟、新鮮、個大的土豆,用冷開水洗凈,用潔凈的器具搗碎,用干凈的紗布擰出汁服用.用法是：每天早飯和午飯前各服半茶杯。2）橘皮洗凈,切細絲,加白糖、蜂蜜適量,煮沸,冷卻,每次1湯匙,每日服3次,可治便秘.經常喝點蜂蜜水,也可解便秘之苦。3）用煮熟的南瓜1碗，加入豬油25克和適量的鹽吃下，1日1次，1次見效，3日可愈。4）每天早晨洗漱完畢后,空腹飲1杯鹽開水(溫度以溫吞為好),對腸胃有清洗作用,尤對習慣性便秘有特效。以上回答如果滿意，請不要辜負我的一片好意，及時點擊“采納為答案”。

要養成良好的生活習慣,多飲水,多食含纖維素高的食物,腹部按摩,