長期久坐后出現不能睡不能坐的情況，可能是脊柱相關疾病引起。在家自行牽引需謹慎，要考慮多方面因素，如病情嚴重程度、牽引器材的選擇、操作方法的正確性、可能的并發癥以及后續的康復鍛煉等。 1. 病情嚴重程度：若癥狀嚴重，如伴有劇烈疼痛、下肢無力等，不建議自行牽引，應及時就醫。 2. 牽引器材選擇：選擇合適的牽引器材很重要，要確保其質量和安全性。 3. 操作方法：必須嚴格按照器材說明和正確的牽引姿勢進行，避免錯誤操作導致損傷。 4. 可能的并發癥：自行牽引可能引起肌肉拉傷、神經損傷等并發癥。 5. 后續康復鍛煉：牽引后還需配合適當的康復鍛煉，如腰背肌的鍛煉。 總之，在未明確病因和病情的情況下，不建議自行在家進行牽引。應先就醫明確診斷，根據醫生建議選擇合適的治療方法。

你好，椎間盤突出是由于姿勢不當、椎間盤勞損變性、纖維環破裂或髓核脫出等，刺激或壓迫脊神經等引起的一系列癥狀群。保守治療以臥硬板床休息為主，可以配合針灸、電療、牽引等理療，多能逐漸恢復正常；保守治療無效，可以考慮椎間盤切除術或氣化術等。

腰椎間盤突出的治療通過按摩,針灸,理療,藥物只是暫時的緩解癥狀,而不能使突出的髓核復位.微創治療技術是近年來廣泛應用于臨床上治療腰椎間盤突出癥的最佳治療技術.像臭氧髓核消融術,激光針刀技術,低溫等離子消融術等,這些微創技術對腰椎間盤突出,肩周炎,腰肌勞損等骨病疾病的治療,具有準確,靈活,安全系數高,操作簡單,損傷小,恢復快,費用最省的優點.我建議您一定要到專業的頸腰椎病醫院,由專業醫生根據您的具體情況,制定有針對性的治療方案,以達到理想的治療效果.

腰椎間盤突出的治療方法歸納為兩類：一,止疼緩解：　　服止疼藥,牽引（三維牽引床）,按摩,針灸,理療,薰蒸,封閉,骶管注射,輸液等.只能解決一時痛苦,效果只是暫時的,當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重.二,斷根治療：　　根治的方法有：1,髓核摘除手術;2,膏藥髓核溶解術.

不要把治療的希望寄托在理療（按摩、針灸、牽引等）上，這些方法是暫時的緩解疼痛，當受涼,勞累,姿勢不正確時就易復發或加重；無論采取哪種手術方式，都是在患者腰部的神經密集區進行，手術過程中極易損傷周圍神經而導致其它癥狀。希望正確治療，早日康復！