總是睡不著且易醒可能由多種因素導致，如心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、藥物副作用等。 1.心理壓力：長期的焦慮、緊張、抑郁等不良情緒會影響睡眠。建議通過心理調節，如冥想、放松訓練等方式來緩解。 2.不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、晚餐過飽、睡前劇烈運動等均可能影響睡眠。應養成規律作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、強光、溫度不適等環境問題也會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：某些疾病如神經衰弱、甲狀腺功能亢進等也會導致睡眠障礙。需及時就醫，明確診斷并進行針對性治療。 5.藥物副作用：部分藥物可能影響睡眠，如某些降壓藥、抗抑郁藥等。若懷疑是藥物所致，應咨詢醫生調整用藥。 睡眠問題可能由多種原因引起，需要綜合考慮和調整。如果長期睡眠不佳，建議及時到正規醫院的神經內科或精神心理科就診，尋求專業幫助。

怕失眠心理：許多失眠患者都有“失眠期特性焦慮晚上一上床就擔心睡不著或是盡力去讓自己快入睡結果適得其反.有些人面對壓力(甚至僅僅為正常壓力)時就會失眠就像有的人容易得慢性胃炎或偏頭痛一樣已經形成了一種應對壓力的習慣性模式.通常需要醫生和心理專家共同來解決.

你好,多考慮神經衰弱有關的,建議你積極服用谷維素+刺五加+B1片來調理,注意營養和休息保持心情愉悅，睡覺前聽聽輕音樂，泡熱水腳