頻繁手淫致失眠腰酸如何改善？
2025-02-25 10:25
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我有的淫習慣，差一多每個星期都要手淫四五次，但是我每次手淫之扣，晚上都會失眠，很難以入睡，要到半夜2點鐘之后，才能入睡。而且有時還會了出現腰酸的現象，我知道手淫不好，但是我卻難以控制自己。
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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頻繁手淫導致失眠、腰酸，可能與神經興奮、身體疲勞、心理負擔、激素失衡、中醫腎虛等有關。 1.神經興奮：手淫會使神經系統處于興奮狀態，影響睡眠。應避免睡前手淫，可通過聽舒緩音樂放松。 2.身體疲勞：過度手淫造成身體勞累，引起腰酸。要適當休息，增加運動鍛煉增強體質。 3.心理負擔：因手淫產生心理壓力，導致失眠。需調整心態，正確認識手淫。 4.激素失衡：可能影響激素分泌，影響睡眠和身體。必要時就醫檢查激素水平。 5.中醫腎虛：從中醫角度，頻繁手淫可能導致腎虛，出現失眠、腰酸癥狀。可在醫生指導下用金匱腎氣丸、六味地黃丸、左歸丸等調理。 總之，要認識到頻繁手淫的危害，盡量控制。若癥狀持續不緩解，應及時到正規醫院就診。
2025-02-25 15:47
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