膝關節在無跌打損傷情況下，突然出現疼痛，變換姿勢加重，可能是關節炎、滑膜炎、半月板損傷、韌帶拉傷、骨質增生等原因引起。 1.關節炎：多因關節退變、炎癥刺激。關節軟骨磨損，周圍組織發炎，導致疼痛。治療上可使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉等，也可關節腔內注射玻璃酸鈉。 2.滑膜炎：滑膜受到刺激產生炎癥，分泌液失調形成積液，引起疼痛。要注意休息，局部熱敷，服用滑膜炎顆粒等。 3.半月板損傷：運動或外傷導致半月板撕裂或磨損。輕度損傷可保守治療，嚴重時需手術修復。 4.韌帶拉傷：劇烈運動或不當姿勢可造成韌帶損傷。需制動休息，外用云南白藥氣霧劑等。 5.骨質增生：關節軟骨破壞，骨邊緣增生。可服用抗骨增生片，適當補充鈣劑。 膝關節突然疼痛原因多樣，若疼痛持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，進行相關檢查，明確診斷，以便采取針對性治療。

建議您來醫院做一個檢查，看看是不是因為風吹著涼或者關節炎等造成的。治療目前分為三種：保守治療、微創治療、外科手術。保守治療就是藥物治療，時間長、費用低、見效慢。手術治療會給病人帶來很大的痛苦。微創療法，是介于保守治療跟手術療法中間的一種治療方法。費用低、見效快、不開刀、無痛苦。能從根本上解除病灶點的粘連等產生的疼痛頑癥。平時要注意膝蓋部位的保暖，減輕對膝蓋的壓力，適當的活動。

您的問題有可能是髕骨軟骨軟化癥的問題，就是髕骨關節面的問題，會導致上下樓梯痛。建議您做個膝關節的核磁，了解一下膝關節的情況，然后做做中藥熏蒸針灸推拿等保守治療。癥狀應該會有好轉。

你的病情可能是風濕性關節炎導致的不適，二是關節積液滑膜炎的情況建議你要少樓路注意休息口服滑膜炎顆粒配合靜點消炎藥試試效果必要時到醫院復查拍個片和做個彩超的好