頑固性失眠是一種長期且嚴重的睡眠障礙，表現為入睡困難、睡眠淺、易醒、多夢等。治療方法包括藥物治療、心理治療、調整生活習慣等。飲食方面也有一些注意事項。 1. 藥物治療：可使用唑吡坦、艾司唑侖、佐匹克隆等鎮靜催眠藥物，但需遵醫囑。 2. 心理治療：如認知行為療法，幫助調整對睡眠的錯誤認知和不良習慣。 3. 生活習慣調整：保持規律作息，每天定時上床睡覺和起床；創建安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境。 4. 中醫調理：通過針灸、按摩等方式，刺激穴位，改善睡眠。 5. 飲食注意：多吃富含色氨酸的食物，如小米、香蕉、牛奶等；避免睡前吃辛辣、油膩、刺激性食物。 總之，頑固性失眠的治療需要綜合多種方法，患者要積極配合，同時保持良好的心態，才能有效改善睡眠狀況。

睡眠功能是人類重要的生理功能之一，如果此項生理功能由于種種原因發生了紊亂，就會產生失眠。所以，失眠、間斷多醒、早醒和多夢、睡眠質量不好等是可由多種因素誘發，但具體還得由專科醫師確定。不主張過分依賴安眠藥，因為安眠藥均有不同程度的耐藥性、宿醉、成癮等不良反應，即副作用。建議請失眠專科醫師診治，幫助恢復睡眠功能。通過正確治療，一般都可治愈的。你可以嘗試以下方法：1、氣功調息：查看相關方面的書，練靜功，通過一定方法進行冥想，讓自己的思維不再繁亂。2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、頭部按摩可以讓你充分放松3、晚上飯后運動1小時，然后泡個熱水澡，或中藥泡足1小時。