入睡困難且伴有恐怖壓抑感可能由心理因素、不良習(xí)慣、環(huán)境影響、神經(jīng)功能失調(diào)、精神疾病等導(dǎo)致。 1.心理因素：生活中的壓力、焦慮、緊張等情緒可能引發(fā)。可通過心理咨詢、放松訓(xùn)練如深呼吸、冥想等方式改善。 2.不良習(xí)慣：睡前抽煙是不良習(xí)慣，尼古丁可能影響神經(jīng)興奮度。應(yīng)嘗試戒煙，培養(yǎng)健康的睡前習(xí)慣，如喝溫牛奶。 3.環(huán)境影響：房間布置不合理，光線、溫度不適宜等會(huì)影響睡眠。調(diào)整環(huán)境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.神經(jīng)功能失調(diào)：大腦神經(jīng)功能紊亂，導(dǎo)致睡眠節(jié)律異常。可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用谷維素、維生素 B1 等調(diào)節(jié)神經(jīng)。 5.精神疾?。喝缟窠?jīng)衰弱、恐懼癥等，需要專業(yè)治療。必要時(shí)使用藥物，如阿普唑侖、地西泮、勞拉西泮等，但需遵醫(yī)囑。 出現(xiàn)入睡困難和恐怖壓抑感需要綜合分析原因，采取針對(duì)性措施。若情況嚴(yán)重，建議及時(shí)就醫(yī)，尋求專業(yè)幫助。

失眠的發(fā)病基礎(chǔ)一般都是生活中的瑣事，工作上的壓力，還有就是一些疾病誘發(fā)的失眠。根據(jù)你的描述，引起你失眠的原因可能是平時(shí)生活和工作的壓力過大引起的，也可能是失眠引起的。關(guān)于失眠，建議患者注意調(diào)節(jié)和放松心情，順其自然。注意加強(qiáng)與家人或朋友的說話聊天，有什么問題一齊商量解決。注意加強(qiáng)活血化瘀和補(bǔ)氣補(bǔ)血的藥物調(diào)理，以改善血液循環(huán)和功能狀態(tài)。注意加強(qiáng)身體的功能鍛煉，早睡早起，養(yǎng)成習(xí)慣和自然。