長期失眠危害眾多，包括影響精神狀態、降低免疫力、影響心血管健康、導致記憶力減退、引發肥胖等。 1. 影響精神狀態：使人白天困倦、注意力不集中、情緒煩躁，影響工作和生活效率。 2. 降低免疫力：身體抵抗力下降，易患感冒、感染等疾病。 3. 影響心血管健康：增加高血壓、冠心病等心血管疾病的發病風險。 4. 導致記憶力減退：難以集中精力學習新知識，舊知識的回憶也會受到影響。 5. 引發肥胖：影響激素分泌，導致新陳代謝紊亂，增加肥胖的可能性。 總之，長期失眠對身心健康危害較大。應及時調整生活習慣，如保持規律作息、避免睡前使用電子設備、適當運動等。若自我調整無效，應及時就醫，在醫生指導下可使用藥物治療，如艾司唑侖、地西泮、佐匹克隆等。但用藥務必遵醫囑。

你好：失眠的危害1、身體免疫力下降，對各種疾病的抵抗力減弱；失眠的危害2、長期失眠會引發高血壓、心臟病、高血脂、老年性癡呆；失眠的危害3、記憶力減退、頭痛。失眠后往往會導致頭昏、腦漲、耳鳴、健忘、神經衰弱等。失眠的危害