學生出現失眠且感覺現實不真實，可能由心理壓力、不良睡眠習慣、環境因素、身體疾病、生物鐘紊亂等導致。 1.心理壓力：學習任務重、考試焦慮等心理負擔可能引發失眠。要學會合理安排學習時間，適當放松，如進行體育活動、聽音樂。 2.不良睡眠習慣：睡前玩手機、熬夜等會打亂生物鐘。應保持規律作息，睡前避免使用電子設備。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等都可能影響睡眠。創造安靜、舒適、黑暗且溫度適宜的睡眠環境有助于改善。 4.身體疾病：如神經衰弱、貧血等疾病可能導致失眠。需要及時就醫，治療原發疾病。 5.生物鐘紊亂：作息不規律，經常跨時區旅行等可引起。逐步調整作息，使之符合正常的生物鐘規律。 總之，失眠的原因多樣，調理方法也需綜合考慮。若失眠癥狀持續不緩解，建議及時尋求專業醫生的幫助，可到正規醫院的神經內科或精神心理科就診。

先要考慮環境因素：噪音或光照是失眠是什么引起的原因之一；然后也可考慮高溫或嚴寒影響睡眠；臥具不適如過硬或者被褥過厚或過薄都是失眠是什么引起的原因；改換睡眠環境如住院或住旅館也可以引起失眠；鼾聲大的同睡者也是失眠是什么引起的原因。盡量給自己制定一個全面的作息計劃并嚴格著做，目的是培養自己的有規律性的生物鐘，從而實現健康的勞逸結合；放松心情，要控制情緒，使情緒平和，不讓焦慮和惱怒等雜念煩擾，以免肌肉緊張或大腦活動頻繁，不能入睡；睡前用溫水洗澡或喝一杯溫鮮奶或菜湯。祝早日恢復健康！

根據你的病情描述，你的失眠很有可能是因為工作上的壓力所造成的，也是因為太晚才睡覺，完全顛倒了生物鐘，其實在晚上的10點至11點才是最好入睡的。建議你少把工作上的事情帶回家里做，工作再重要也比不過身體健康重要。不要過分在意上床的時間，若滿腦子都想著如何才能睡著，反而睡不著。如果太早上床而難以入睡，應該離開床，使自己放松，等有了睡意后再上床。上床前4小時避免咖啡因的攝取，如喝濃茶、咖啡等，上床前1小時不吸煙。而讀書、聽音樂、沐溫水浴、嗅香氣能使自己放松，或做做肌肉松弛訓練，有助于睡眠。　

您好，失眠多數是由于緊張壓力或是精神因素造成的，最好采取自然療法，不要隨便服用藥物，藥物可以擾亂睡眠的自然過程，但是可以用中藥治療，中藥沒有什么副作用，你也可以使用放松訓練或催眠CD，加強活動與鍛煉，放松身心，對失眠有改善，提高睡眠質量。失眠，任何人都可能遇到。但是長期失眠會危害身體和心理健康，我們會感到極大的壓力，抗壓性也會相對降低，不僅容易出現焦慮癥、憂郁癥、躁郁癥等心理疾病，嚴重者還有可能引發腸胃功能紊亂、高血壓、甚至自殺等危害，需要提前預防