20 多歲長很多白頭發可能由遺傳因素、營養不良、精神壓力、疾病影響、不良生活習慣等造成。 1.遺傳因素：部分人由于遺傳基因的影響，毛囊中的黑素細胞功能過早衰退，導致頭發過早變白。 2.營養不良：缺乏維生素 B12、銅、鋅等營養素，會影響黑色素的合成，進而導致白發增多。 3.精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，可能影響內分泌，干擾黑色素的生成。 4.疾病影響：某些自身免疫性疾病、白化病、白癜風等，也可能導致頭發變白。 5.不良生活習慣：長期熬夜、過度吸煙、酗酒等，會影響身體的正常代謝，增加白發出現的可能。 總之，20 多歲出現較多白發需要重視，通過改善飲食、調整心態、保持良好生活習慣等，有助于預防和減少白發的產生。若白發情況嚴重或伴有其他不適，應及時就醫。

您好，這可能是遺傳的原因，或是身體缺少某種物質您好，平時一定要飲食多樣化，可以多吃些黑色的食物，保證充足的睡眠或是測一下微量元素

健康指導：病情分析：您好，這可能是遺傳的原因，或是身體缺少某種物質您好，平時一定要飲食多樣化，可以多吃些黑色的食物，保證充足的睡眠或是測一下微量元素，多吃水果和蔬菜，希望能夠幫到你。

健康指導：你好，一般這樣的情況主要是微量元素缺乏導致的腎虛，所以平時都是需要多吃一些富含銅元素的食物，如黑米，芝麻，山藥，黑豆，魚肉等燉湯清蒸的都是非常不錯的選擇的呢，自己按時休息有益，祝你健康

健康指導：根據您的情況，長了較多的白頭發可能是遺傳的原因，或是身體缺少銅、鋅等礦物質會導致長白頭發，另外長期生活或者工作壓力大，休息不充分，導致內臟器官虛弱也會容易長白頭發的。建議平時一定要飲食多樣化，可以多吃些黑色的食物，比如芝麻、黑豆等食物，保證充足的睡眠。如果白頭發生長嚴重建議去醫院做檢查，對癥治療。