22 歲女性對于維生素 E 的使用，包括口服和外用擦臉，需要綜合多方面因素考慮，如個體膚質(zhì)、身體狀況、使用目的、使用方法、潛在副作用等。 1. 個體膚質(zhì)：不同膚質(zhì)對維生素 E 的反應(yīng)不同。干性皮膚可能更受益于其保濕效果；油性皮膚則需注意可能導(dǎo)致的油膩感和毛孔堵塞。 2. 身體狀況：若本身存在某些疾病，如高血壓、糖尿病等，長期服用維生素 E 可能會有影響，需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用。 3. 使用目的：若為美容護膚，適量外用可能有抗氧化、減輕色斑的作用；若為補充營養(yǎng)，需考慮飲食攝入是否已足夠。 4. 使用方法：口服時應(yīng)按照產(chǎn)品說明；外用擦臉時，需注意清潔皮膚，避免與其他刺激性護膚品同時使用。 5. 潛在副作用：長期大量服用可能引起惡心、嘔吐、眩暈等不適，外用可能引起皮膚過敏。 總之，22 歲女性使用維生素 E 無論是口服還是外用擦臉，都應(yīng)謹慎，最好先咨詢醫(yī)生或?qū)I(yè)的皮膚科醫(yī)生建議，以確保安全有效。

你好，如果身體沒有什么疾病的話補充維生素最好通過日常飲食解決。如果長期口服維生素很容易引起體內(nèi)維生素耐量升高，也就是說原來本來只需要10毫克的量經(jīng)長期服用之后得需要10毫克以上才能滿足你身體的需要，這種一旦停服就很容易出現(xiàn)缺乏癥狀。外用的話可以去醫(yī)院買VE霜，有抗氧化的作用。

你好，你才22歲，不建議啊，最好通過吃食物的方法。那個涂臉上還可以啊。有抗氧化的作用，來自福州比華利整形醫(yī)院。

月經(jīng)時應(yīng)避免參與劇烈體育運動，長距離騎車和跑步等，以免過度疲勞導(dǎo)致抵抗力下降，經(jīng)期應(yīng)經(jīng)常清洗外陰，避免手淫，注意休息，保證充足睡眠時間，食用營養(yǎng)豐富，易于消化吸收的飯菜，避免接觸冷水，注意保暖，最好不參加游泳等