49歲女性絕經后抵抗力差，可通過飲食調整、適當運動、保證睡眠、補充營養素、中醫調理等來改善。 1.飲食調整：多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以增強體質。多吃新鮮蔬菜和水果，補充維生素和礦物質，如維生素 C、維生素 D、鋅等。 2.適當運動：選擇適合自己的運動方式，如散步、慢跑、瑜伽等，每周至少運動 3-5 次，每次 30 分鐘以上，有助于提高免疫力。 3.保證睡眠：每天保證 7-8 小時的充足睡眠，創造安靜、舒適的睡眠環境，養成良好的睡眠習慣。 4.補充營養素：可在醫生指導下適當補充維生素 C 片、復合維生素片、蛋白粉等。 5.中醫調理：如艾灸、按摩、服用中藥調理等，幫助改善身體狀態。 總之，絕經后的女性抵抗力差需要綜合調理，保持良好的生活習慣和心態。如果癥狀嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

您好，抵抗力低，可以考慮是注射免疫球蛋白預防感冒,如果需要,可以通過中藥調理.常用的藥物有靈芝,刺五加,五加皮等.

你好，女性絕經后雌激素水平下降，可導致免疫力下降。建議加強飲食營養，適當增加高蛋白飲食，加強體育鍛煉，增強體質，保證充足的睡眠時間和睡眠質量。