21 歲頭發不長、干燥且易脫落，可能與營養不良、內分泌失調、精神壓力大、頻繁燙染、頭皮疾病等因素有關。 1.營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果飲食不均衡，缺乏這些營養，就會影響頭發的正常生長和健康。建議多吃富含蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，以及富含維生素和礦物質的新鮮蔬菜和水果。 2.內分泌失調：體內激素水平失衡，如甲狀腺功能減退、雄激素水平過高等，都可能導致頭發問題。需要進行相關檢查，如甲狀腺功能檢查等，以明確診斷。若存在異常，需在醫生指導下進行治療。 3.精神壓力大：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響血液循環和新陳代謝，進而影響頭發的生長。要學會調節情緒，通過運動、聽音樂、旅游等方式放松身心。 4.頻繁燙染：燙染過程中使用的化學制劑會損傷頭發毛鱗片和毛囊，導致頭發干枯、易斷、脫落。應減少燙染次數，做好頭發護理。 5.頭皮疾病：如脂溢性皮炎、頭癬等，會破壞頭皮環境，影響頭發健康。需要到醫院皮膚科就診，明確診斷后進行針對性治療，如使用酮康唑洗劑等藥物。 總之，頭發出現不長、干燥和易脫落的情況，需要綜合考慮多種因素，并采取相應的措施。如果問題持續不改善，建議及時到正規醫院就診，查明原因，對癥治療。

掉頭發有多種因素，除了遺傳因素之外，大多數情況下可以自行恢復的，建議平時養成良好的生發習慣、多吃一些對頭發生長有利的食物，不熬夜、不吃辛辣刺激食物、適當的吃些核桃、黑芝麻、維生素B2、B6等，掉發情況會得到明顯改善。

你好：脫發是由于內分泌失調,免疫力下降,營養吸收不上,因為血液營養,滋潤頭發.所導致的掉頭發,所以要徹底解決脫發的問題,治其根本,從調節內分泌失調開始,增強免疫力,頭發不再脫落.想徹底治愈建議用中醫療法,運用針對性的中成藥內部綜合調理是可以治愈的