睡眠易驚醒可能是病，也可能是多種因素導致。常見的因素包括心理壓力、環境影響、不良生活習慣、疾病因素以及生物鐘紊亂等。 1. 心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，影響睡眠質量。可通過心理咨詢、放松訓練如冥想、瑜伽等來緩解。 2. 環境影響：噪音、光線過強、溫度不適等環境因素會干擾睡眠。改善睡眠環境，如使用遮光窗簾、耳塞、保持適宜溫度能有所幫助。 3. 不良生活習慣：睡前過度使用電子設備、喝咖啡或濃茶、作息不規律等。養成良好的生活習慣，睡前避免刺激，規律作息。 4. 疾病因素：神經衰弱、焦慮癥等可能引起。需要就醫診斷，必要時服用藥物，如谷維素、維生素 B1、安神補腦液等。 5. 生物鐘紊亂：長期跨時區旅行、熬夜等導致。調整作息時間，逐步恢復正常的生物鐘。 睡眠易驚醒需要綜合考慮多種因素，采取相應的措施。如果問題持續存在且嚴重影響生活，應及時就醫，尋求專業幫助。

你好，失眠是一件令人十分頭疼的事情，出現失眠癥狀會令人非常煩惱，而且還會影響到第二天的工作和學習效率。如果長期失眠的話還會誘發其他的疾病，所以失眠患者一定要及時進行治療。如果你是長期神經過度緊張，精神刺激所至頭痛，調節一下自己的狀態會有好轉，可以拍個頸椎片看頸椎有無問題，再結合專業治療，效果更好，這樣對你晚上睡眠有很大幫助的。