掉發嚴重可能由多種因素導致，如遺傳、內分泌失調、營養不良、精神壓力、不良生活習慣等。在飲食方面，可以通過攝入富含蛋白質、維生素、礦物質等營養的食物來改善。 1. 蛋白質：頭發的主要成分是角蛋白，多吃富含優質蛋白質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、豆類等，有助于頭發的生長和修復。 2. 維生素：維生素 B 族對頭發健康至關重要，如全麥食品、動物肝臟等富含 B 族維生素的食物；維生素 E 能抗氧化，如堅果、植物油等食物中含量豐富。 3. 礦物質：鐵元素缺乏易導致脫發，可多吃菠菜、動物血等含鐵食物；鋅有助于改善頭發組織，牡蠣、牛肉等含鋅較多。 4. 黑芝麻：富含多種營養成分，對頭發有一定的滋養作用。 5. 水果和蔬菜：新鮮的水果和蔬菜富含維生素 C 和抗氧化劑，有助于維持頭皮健康。 總之，通過合理的飲食調整，能夠為頭發提供所需的營養，但如果掉發嚴重且持續不緩解，還需及時就醫，明確病因，采取綜合治療措施。

你好，脫發的患者一定要忌食辛辣油膩類的食物，它們會刺激毛囊分泌過多油脂，從而造成毛囊炎等疾病，這些疾病可以造成部分脫發。應該多吃一些富含鈣、鐵、鋅、維C等的食物，例如牛排、豆類、雞蛋、柑橘、葡萄干等，

你好！發現該疾病的患者體內常缺鐵現象應該多吃鐵質豐富的食物，如花生、黃豆、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜薯等。維生素E可抵抗毛發衰老，促進細胞分裂，使毛發生長。脫發患者可多吃鮮萵苣、卷心菜、黑芝麻等。頭發干枯，發梢裂開是由于缺乏大量的蛋白質，因此，可以多吃黃豆、黑芝麻、玉米等食品，這也是食物治療脫發的方法。

你好，造成掉發、脫發、斑禿的根本原因就在于酸性食物食用過多，而含鐵質、碘質、植物蛋白、堿性食物食用過少。建議經常脫發的人體內常缺鐵。

你好，你好，造成掉發、脫發、斑禿的根本原因就在于酸性食物食用過多，而含鐵質、碘質、植物蛋白、堿性食物食用過少。建議經常脫發的人體內常缺鐵。鐵質豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鋰魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。