腰椎間盤突出患者的保養(yǎng)非常重要，包括保持正確姿勢、適度鍛煉、控制體重、注意保暖、避免外傷等。 1.保持正確姿勢：日常坐姿要端正，避免彎腰駝背，每坐 30 - 60 分鐘應(yīng)起身活動。站立時挺胸收腹，睡覺時床墊不宜太軟。 2.適度鍛煉：如游泳、倒走、小燕飛等，增強(qiáng)腰部肌肉力量，但要避免劇烈運(yùn)動和過度勞累。 3.控制體重：過重會增加腰部負(fù)擔(dān)，通過合理飲食和適量運(yùn)動，將體重控制在正常范圍內(nèi)。 4.注意保暖：寒冷會使腰部血管收縮，加重疼痛，根據(jù)天氣變化及時增添衣物。 5.避免外傷：防止腰部受到外力撞擊或扭傷。 6.合理用腰：搬重物時先蹲下，再慢慢起身，避免直接彎腰搬重物。 總之，腰椎間盤突出患者要重視保養(yǎng)，持之以恒，才能有效緩解癥狀，預(yù)防病情加重。

你還年輕,可以先通過其他方法調(diào)節(jié)保養(yǎng),嚴(yán)重影響生活的話再考慮手術(shù)也行,畢竟現(xiàn)在經(jīng)濟(jì)比較困難,一般手術(shù)之后恢復(fù)應(yīng)該比較好!可以放心好了!

治療腰椎間盤突出可采取保守治療,包括腰部理療,牽引,口服消炎止痛藥物,推拿等;保守治療3-6個月以上,癥狀無緩解或又復(fù)發(fā)者,可考慮手術(shù)治療,建議您詳細(xì)說一下你的情況,我了解您的詳細(xì)情況之后在給于您更好的指導(dǎo).

你好你的情況不要采用手術(shù),有風(fēng)險,建議可以采用坐姿旋轉(zhuǎn)復(fù)位法,手法獨(dú)特,不同于其他的針灸治療.平時應(yīng)該注意：睡硬板床.睡硬板床可以減少椎間盤承受的壓力.注意腰間保暖,盡量不要受寒.白天腰部戴一個腰圍（護(hù)腰帶）,加強(qiáng)腰背部的保護(hù),同時有利了腰椎病的恢復(fù).平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板…）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要.注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.,以免加重疼痛.歡迎在線咨詢.

您好，平時不要做彎腰又用力的動作（如拖地板等）,急性發(fā)作期盡量臥床休息,疼痛期緩解后也要。注意適當(dāng)休息,不要過于勞累.以免加重疼痛.平時提重物時不要彎腰,應(yīng)該先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,盡量做到不彎腰。飲食注意清淡，盡量少抽煙喝酒，希望能幫助到你！