經常失眠且覺輕多夢、到早上五六點才有困意，可能是由心理壓力、不良生活習慣、環境因素、疾病影響、神經系統紊亂等原因導致。 1.心理壓力：生活中的工作壓力、人際關系緊張等可能導致精神緊張，引發失眠。應學會調整心態，通過運動、傾訴等方式緩解壓力。 2.不良生活習慣：睡前使用電子設備、喝咖啡或濃茶、熬夜等，會影響睡眠。要養成規律的作息，睡前避免這些行為。 3.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題會干擾睡眠。改善睡眠環境，保持安靜、黑暗和適宜的溫度。 4.疾病影響：如神經衰弱、焦慮癥、抑郁癥等，需要治療原發疾病。 5.神經系統紊亂：神經功能失調也會造成失眠，可在醫生指導下服用調節神經的藥物，如谷維素片、維生素 B1 片等。 長期失眠會嚴重影響身心健康，建議先嘗試自我調整，如果效果不佳，應及時就醫，在醫生的指導下進行治療。可以考慮服用安神補腦液、棗仁安神膠囊、百樂眠膠囊等藥物，但務必遵醫囑。

心理分析：你好，根據你個人的描述，你目前正受到經常失眠的困擾。失眠包括：入睡困難、多夢、易醒、早醒等。根據癥狀的嚴重程度，可以借助藥物緩解表現癥狀，同時配合心理治療全面改善失眠障礙。心理指導：建議你可以先到醫院做個檢查，排除一下生理方面的致病因素，如果檢查沒有身體病變，可以求助當地的心理機構，通過一個階段的專業心理治療，在專業心理咨詢師的指導下，學習掌握一些自我調節的方法，放松身心，減輕思想壓力，提高睡眠質量，緩解和改善失眠多夢的癥狀。