近期感覺累、記憶力減退、失眠多夢，可能是由壓力過大、神經衰弱、營養不良、腦部疾病、內分泌失調等原因引起的。 1. 壓力過大：長期處于高強度的工作或生活壓力下，精神緊張，容易導致身心疲憊、記憶力下降和睡眠問題。建議合理安排工作和休息時間，適當進行運動和放松，如散步、瑜伽、冥想等。 2. 神經衰弱：長期的精神緊張和心理壓力可能引發神經衰弱，表現為容易疲勞、注意力不集中、失眠多夢等?？稍卺t生指導下服用谷維素、維生素 B1、安神補腦液等藥物。 3. 營養不良：缺乏某些重要的營養素，如維生素 B 族、鐵、鋅等，會影響神經系統的正常功能。要注意飲食均衡，多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜和水果。 4. 腦部疾病：如腦供血不足、腦動脈硬化等，可能影響大腦的血液供應和神經功能。需要進行相關檢查，如頭顱 CT、經顱多普勒超聲等，以明確診斷。治療可能包括改善腦循環、營養神經等，常用藥物有銀杏葉提取物片、甲鈷胺等。 5. 內分泌失調：甲狀腺功能減退、腎上腺皮質功能減退等內分泌疾病，也可能出現上述癥狀。需要進行激素水平檢測，根據具體情況進行治療，如補充甲狀腺素等。 出現這些癥狀需要引起重視，調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院就診，查明原因，進行針對性治療。

核桃與洋蔥：核桃是健腦干果，常吃它有助于使人長時間集中注意力。洋蔥中有效成份能夠稀釋血液，改善大腦的血液供應，并能消除心理疲勞和過度緊張。每人每天吃半個洋蔥就能起到良好效果。

你好，記憶力減退往往與你那令有關，也與精神壓力過大，睡眠不好有關。你的情況首先要放松精神，睡眠不好適當服用安神補腦液，適當運動身體，注意血壓是否有問題。

可以吃核桃　　核桃內含有豐富的不飽和脂肪酸、蛋白質、維生素等成分，可營養大腦，促進細胞的生長，延緩腦細胞的衰弱進程，提高思維能力。每次1－2個核桃，每日兩次，生吃，可增強記憶，消除疲勞。海帶　　海帶含有豐富的亞油酸、卵磷脂等營養成分，有健腦的功能。海帶等藻類食物中的磺類物質，更是頭腦中不可缺的物質。

建議您加強營養，注意勞逸結合，保證充足的睡眠，可以適當的服用補腎建腦丸看看，工作閑暇有空盡快去醫院檢查治療找出病因！