你好，一般減肥還是做運動比較安全，無論是等車或外出期間，可利用等紅綠燈，或是在站牌、月臺候車的空當，做做以下的小體操，簡單又能瘦腿又能瘦屁股。立正站好，抬起任何一腳，朝內側交叉，輕壓住大腿內側面；維持10秒鐘，再換另一腿；注意：重心放在身體正中央，如果不易保持平衡的話，可將身體輕靠在墻壁或柱子上。以上是對“我158cm身高，有60kg很肥嗎？很”這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

您就是需要減肥的，減肥方法有多種，其中控制飲食是核心方式。建議您在減肥的過場中要嚴格控釋飲食，每天要少吃多餐，多吃水果以補充每天所需的維生素還要控制每天的飲水量，最重要的還要適量運動鞏固減肥成果。減肥是一個艱苦漫長的過程，重在堅持。祝您身體健康!

您好，想減肥的話，主要的方法有運動減肥和控制飲食的熱量，還要堅持，才會見到效果建議你多加運動，晚睡前可以做做仰臥起坐等，比如跑步跟打藍球，都是不錯的。再就是要有毅力和耐心，最好不要選擇藥物減肥。

不是很肥，只能說是胖了一些，對于肥胖首先查一下有無內分泌的紊亂。如果月經不調，查一下激素六項。然后管住嘴，邁開腿。服荷葉茶來減肥。

健康指導：首先根據您的身高體重測試您的IBM指數，像您身高158的話，標準體重應該是53公斤，但是正常體重是在標準體重的正負30%以內，所以您并不算肥胖，因此您不必擔心。但是適當做些體育活動有利于您身體的塑型，使身材看起來更加勻稱。