健康指導：您體重偏輕，飲食要加強營養，食物多樣化，可以吃阿膠，多吃高蛋白質，高熱量的食物，蛋類，奶類，豆制品，瘦肉，魚蝦，禽類，谷類等，多吃含鐵豐富的紅棗，紅糖，黑芝麻，動物肝臟，動物血，黑木耳，香菇等，吃飯要有規律，不偏食不挑食，兩餐間吃些巧克力，葡萄干，核桃，瓜子等。

你好，你這個情況主要是貧血的癥狀，營養不夠！建議多吃含糖的食物，在運動前或者運動過程中補充運動飲料

健康指導：您好：根據您的癥狀進行分析，您是體質差引起的大腦供血不足現象，根據您的數據計算，您的標準體重是75公斤，偏瘦30斤。體質肯定會差，平時就會大腦供血不足，運動后，會加劇供血不足的，所以會出現惡心，頭暈，臉色差，建議您吃山藥，桂圓，瘦肉，雞蛋來改善。

健康指導：逐日要適當進行戶外活動，讓太陽光照射皮膚，可增進進食要求，幫助癡呆患者吸收。要以碳水化物如米飯、面食、饅頭、粥、粉為主食，癡呆患者食過多雜食會影響進食要求，造成營養障礙。不要抽煙喝酒不要吃刺激性食品。

健康指導：您好，這就是說明你大腦供血不足，缺氧。也就是說你身體素質太差，缺乏鍛煉。所以首先建議您鍛煉時不要一開始就太大量，要逐漸增加運動量，讓身體有個適應性過程。其次，可多吃補氣的食物，如菱角、荔枝、葡萄、土豆、山藥、鰱魚、鱔魚等。特別推薦補虛癥很好的山藥