長期睡眠不好，夜間難以入睡，白天困倦，可能由心理因素、環境因素、生活習慣、疾病影響、生物鐘紊亂等造成。 1.心理因素：焦慮、抑郁、壓力過大等不良情緒，會導致大腦神經興奮，影響睡眠。可通過心理咨詢、自我調節情緒來改善。 2.環境因素：噪音、光線過強、溫度不適等環境問題，會干擾睡眠。需營造安靜、黑暗、舒適的睡眠環境。 3.生活習慣：睡前過度使用電子設備、睡前劇烈運動、晚餐過飽或過饑等，都可能影響睡眠。應養成良好的睡前習慣。 4.疾病影響：如神經衰弱、內分泌失調等疾病，可能導致睡眠障礙。需針對具體疾病進行治療。 5.生物鐘紊亂：長期不規律的作息，會使生物鐘失調。要調整作息，規律睡眠。 睡眠問題可能由多種因素引起，需要綜合分析和處理。如果睡眠問題持續且嚴重，建議及時就醫，在醫生的指導下進行治療。

失眠考慮神經衰弱等引起，可以神經內科或心理科等檢查，遵醫囑具體治療。

建議睡前避免服用可樂,咖啡,巧克力,酒,茶,規律飲食,不要暴飲暴食,按時吃飯.飲食宜清淡,少食辛辣,煎炒,油炸,烈酒等不消化和刺激性食物,多食水果,蔬菜和纖維性食物,并注意改善睡眠環境有利于減輕大腦興奮狀態.可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理

你好,這樣的情況考慮是神經衰弱的表現,多因過度勞累,情志不暢等因素誘發在治療上建議使用安神補腦液或者七葉神安片進行治療,要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安,合理安排自己的作息時間,積極鍛煉身體增加機體抵抗

你好，建議懷孕前可以口服;谷維素片+,維生素B1片,+安神補腦液進行調理