中年人有什么瘦身方法？
2015-12-27 16:33
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我是一名辦公室的職員，平時都在公司忙，沒有健身的時間，每天公司家庭兩頭跑，休息日有時還有加班，逐漸自己的身體越來越發福，喝酒應酬，也使自己的身體越愛越不堪重負，看著自己的身體，越來越苦惱了。
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回答3
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許宗彥 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
內科
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健康指導：飲食上應以清淡的食物，不宜吃油膩的食物，如肥肉等，避免吃高脂肪，高熱量的食物，宜吃新鮮的蔬菜和水果，宜吃粗糧，三餐定時定量，不可暴飲暴食，辛辣刺激性食物不宜多吃，忌吸煙喝酒，每天堅持適當的運動
2015-12-27 23:23
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回答2
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邢學法 主治醫師
冠縣辛集中心衛生院
一級
外科
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您好：減肥主要還是靠節食和運動的，每天早晨喝蜂蜜水，可以補充多種的微量元素維生素，中午可以吃飽，晚上水果和蜂蜜水減肥效果很不錯。酒還是要少喝的，影響健康。建議：每天運動二十分鐘以上，加上上述的方法，可以試試。
2015-12-27 17:41
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回答1
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張俊相 住院醫師
威縣婦女兒童醫院
二級甲等
外科
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您好，在公司上班的人大都有肥胖的跡象，平時不注意自己的身體健康，飲食不規律也能導致肥胖，建議您平時在休息時多做做運動活動活動手臂，腰部，進餐后不要立刻投入工作，多去走走，幫助消化，休假時建議晨跑，鍛煉身體。
2015-12-27 16:42
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