健康指導(dǎo)：建議食動結(jié)合調(diào)整生活規(guī)律，最為安全合理，以促進(jìn)機(jī)體修復(fù)。同時建議飲食最好以清淡素全為主，營養(yǎng)豐富，注意定時定量定質(zhì)，多吃富含維生素的應(yīng)季蔬菜和水果補充銅、鉀、鈉。 少食鯽魚子奶油、油條；如冰淇淋，辣醬等少食；鯽魚子奶油、油條不宜；忌食干燥、易上火食物；

您好！戒煙能夠降低肺癌的發(fā)生率，防止肺功能變化，降低冠心病的發(fā)生率。建議：制訂一個戒煙計劃，每天減少自己吸煙的數(shù)量。扔掉吸煙用具，諸如打火機(jī)、煙灰缸，香煙，減少你的“條件反射”。煙癮來時，要立即做深呼吸活動，或咀嚼無糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會引起血糖升高，身體過胖。不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁。

首先要制定一個戒煙計劃。在戒煙過程中，要逐步減少每天吸煙的支數(shù)，逐步延長吸煙的間隔時間，如每天減少一支煙，一天減少一支煙，半天減少一支煙，這樣不斷地遞減；一小時抽一支煙，兩小時抽一支煙，半天抽一支煙，這樣不斷延長間隔時間，可給戒煙者吃戒煙糖或喝戒煙茶，以助戒煙，最終達(dá)到戒煙目的。要想取得戒煙成功就應(yīng)該有持之以恒的毅力，遇到挫折就放棄往往導(dǎo)致戒煙的失敗。

你好！如果這樣的話，可以每次吸幾口然后停止，這樣吸煙的量就會少一些。建議要樹立戒煙的勇氣，每次吸半支，然后在延長吸煙時間，慢慢的戒掉。