患上斑禿需要注意多方面的問題，包括日常作息、情緒調節、飲食管理、頭皮護理、避免刺激等。 1. 日常作息：保持充足的睡眠，規律作息，避免熬夜。良好的睡眠有助于身體的自我修復，促進新陳代謝，對頭發的生長有益。 2. 情緒調節：減輕精神壓力，避免焦慮、緊張、抑郁等不良情緒。長期的精神壓力可能會影響內分泌，導致斑禿加重。 3. 飲食管理：均衡飲食，多攝入富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、魚類、蛋類、新鮮蔬菜水果等。 4. 頭皮護理：選擇溫和的洗發水，避免頻繁燙染頭發。洗頭時不要用力搔抓頭皮，用指腹輕輕按摩。 5. 避免刺激：減少紫外線對頭皮的直接照射，避免長時間戴帽子或假發，以免影響頭皮的血液循環和透氣。 6. 遵醫囑治療：按照醫生的建議使用藥物，如外用的米諾地爾溶液、糖皮質激素等，促進頭發生長。 總之，斑禿患者要從多個方面注意，積極配合治療，樹立信心，多數患者的病情能夠得到有效控制和改善。

你好，１、生活作息應有大致的規律性，在日常生活中盡量保持情緒的穩定，忌焦躁、憂慮；同時應保證充足的睡眠，忌疲勞過度。２、斑禿患者頭皮最忌堿強性洗發劑，所以洗頭時盡量少用含有強堿性的洗發水。根據我們長期的觀察實驗表明，洗發水中的強堿性物質對毛囊有極大的損害作用，可加速毛囊的萎縮。