您好，腰椎間盤突出的自我治療要注意平時的站姿、坐姿、勞動姿勢，以及睡眠姿勢等的合理性。糾正不良姿勢和習慣，加強鍛煉，增強體質(zhì)，尤其加強腰背肌功能鍛煉。游泳在眾多的體育運動項目中，游泳運動較為適合腰椎間盤脫出癥患者。騎自行車騎自行車鍛煉對加強身體的平衡感有很好的作用。運動鍛煉注意事項：只要是腰椎間盤脫出癥的癥狀加重，就必須休息，待癥狀好轉后方可再進行體育運動，切不可盲目堅持活動。

您好，腰椎病是一種常見的、高發(fā)的疾病，通常情況下，患者會出現(xiàn)腰部疼痛現(xiàn)象，腰痛的程度決定與腰椎間盤突出癥的發(fā)病情況，急性發(fā)作者起病突然，癥狀較重，腰脊肌可產(chǎn)生明顯痙攣緊張。針對此現(xiàn)象，患者要選擇方法及時治療，在臨床上可以選擇以下幾種方法來治療： 1）、理療法：主要包括按摩推拿、針灸、電療、拔罐等療法，此類療法也主要以消炎止痛、活血化淤為主，治標不治本，很難根治。 故僅適用于輕型癥狀患者的緩解癥狀的治療。 2）、封閉療法：將藥物注射于痛點和神經(jīng)根周圍稱為封閉療法。主要起到消炎止痛、改善血液循環(huán)的作用。 3）、牽引療法：牽引是治療腰椎病的比較有效的措施之一。主要是通過力學作用力與反作用力的原理，對腰椎施加牽引力，拉寬椎間隙從而達到減輕椎間盤壓力，推動椎間盤回納，解除對神經(jīng)根等組織的激發(fā)和壓迫。但在患者上身重力的壓迫下，會回納的髓核再次受壓突出，病情易反復發(fā)作。 4）、髓核還納療法：①局麻引導針(類似注射器針頭)，在C臂和靶向追蹤器的引導提示下，無痛引導水刀發(fā)生針按設定的途徑，位置進入：時間約需1-3分鐘。②按設定的高滲能量打開水刀，對髓核進行高滲還原治療，直至髓核完整還納椎間盤(還納后，靶向追蹤器自動提示)時間約需3-5分鐘：③封閉髓核突出通道：在C臂和靶向追蹤器的引導提示下，水刀進入需要修復的組織，制定的防止復發(fā)方案進行韌帶、纖維環(huán)、軟骨板或髓核彈性膠力修復：時間約需3-5分鐘。④累計治療時間：8-15分鐘。 在臨床上，不僅可以選擇上述給出的腰椎病最佳治療方法，也可以選手術治療：病情嚴重及經(jīng)非手術療法無效者?？蛇x擇手術治療。由于其創(chuàng)傷大，手術易毀壞人體組織，且術中、術后的并發(fā)癥較多。應盡量避免選擇此療法?；颊咭部梢赃x擇微創(chuàng)介入療法（美國水刀）：在導航系統(tǒng)的引導下直達病變部位，針對病因進行治療。具有創(chuàng)傷小、安全系數(shù)高及快速恢復健康的療效。故已取代以上療法成為了腰椎病治療應用最廣泛的療法。 在選擇上述方法治療的同時，也要選擇正規(guī)的骨科醫(yī)院，聽從骨科醫(yī)生的囑咐，根據(jù)自己的病情選擇有效的治療方法。

腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多由腰椎退變、損傷等引起。對于媽媽腰椎間盤外突出的情況，自行鍛煉需要謹慎，倒走和特定睡姿不一定適合所有人。治療方法包括保守治療和手術治療等。 1. 疾病原理：腰椎間盤突出是由于椎間盤的纖維環(huán)破裂，髓核組織從破裂之處突出，導致相鄰脊神經(jīng)根遭受刺激或壓迫。 2. 保守治療：包括臥床休息、牽引、理療、按摩等。臥床休息能減輕椎間盤壓力；牽引可增大椎間隙；理療如熱敷能促進血液循環(huán)；按摩可緩解肌肉緊張。 3. 藥物治療：常用藥物有非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉，能減輕疼痛和炎癥；肌肉松弛劑如氯唑沙宗，緩解肌肉痙攣；營養(yǎng)神經(jīng)藥物如甲鈷胺，促進神經(jīng)修復。 4. 鍛煉方法：在醫(yī)生指導下進行適度的腰背肌鍛煉，如五點支撐法、小燕飛等。 5. 手術治療：當保守治療無效，癥狀嚴重影響生活時，可考慮手術，如椎間孔鏡手術等。 總之，媽媽腰椎間盤外突出的治療需要綜合考慮病情和身體狀況，選擇合適的治療方法，并在醫(yī)生的指導下進行。

您好！您的情況是腰椎間盤突出癥。腰椎病跟肌肉勞損是相關的，長時間保持同一姿勢，肌肉一直處于緊張強直狀態(tài)，就會導致腰椎的疼痛，韌帶鈣化等，這樣就會壓迫周圍的一些組織啊神經(jīng)啊血管啊產(chǎn)生相關的癥狀。建議您到正規(guī)中醫(yī)院采用針灸、推拿、牽引、中頻等方法。這是一個慢性病，因此治療也是比較長的，三分治療七分養(yǎng)，平時注意保暖，注意不要低腰工作，睡覺要選用硬床軟墊，腰椎有個生理曲度，可以在腰部墊一個小枕頭，使腰肌得到放松?？梢赃m當?shù)怪呗?，散步這些運動可以幫助您鍛煉腰部肌肉，加強韌帶肌肉的力量，這樣椎間盤的壓力就可以減輕了。醫(yī)生詢問：

你好，椎間盤突出，目前的治療方法有多種：1.牽引。2.手術。3.介入微創(chuàng)治療，但做手術也有復發(fā)的可能。因此主要是對癥治療。你說得對，你所看到的這幾種方法是可行的，可以起到輔助治療的作用，其中牽引是效果蠻好的，但是要堅持，具體的細節(jié)可以再向當?shù)蒯t(yī)院再仔細問一下。希望我的回答有一點幫助，祝早日康復，如有問題，可以繼續(xù)追問.

你好！根據(jù)你說的情況應該是椎間盤突出癥。是什么位置的突出要根據(jù)你的臨床癥狀和腰椎CT片或磁共振片的結果來判定。你說的方法確實可以，這些保守治療還是可以用的。但治療腰椎間盤突出癥主要的目的還是減輕突出的椎間盤對神經(jīng)根的壓迫，減輕神經(jīng)根的水腫和壓迫引起的疼痛。如果不是骨質(zhì)增生的話，目前像你這種情況腰椎牽引和中藥熏蒸會比較快些。

腰椎間盤突出矯正“地基”很關鍵（科技部主管《大眾科技報》2010年1月22日作者：吳華）腰椎間盤突出，是當代社會的常見病和多發(fā)病，而且日趨年輕化，嚴重影響患者的工作和生活。姿勢性問題是病因腰椎間盤突出的原因，多數(shù)是由于長期的不合理姿勢所導致。最初的表現(xiàn)只是姿勢不正彎腰駝背，局部的過度受力，時間久了會造成軟組織的慢性損傷，形成腰肌勞損等慢性腰痛，所以也稱姿勢性腰痛，而腰椎間盤突出則是在此基礎之上進一步積累的結果。既然姿勢性問題是病因，那么無論是腰椎間盤突出的保守治療，還是手術治療后的康復，矯正姿勢都是不可或缺的，合理的姿勢是康復運動的基礎和前提。否則，病因的問題不解決，只能是反復發(fā)作，惡性循環(huán)，越來越重。人的姿勢是一個力學整體，重心的作用至關重要。大家可以自我感覺一下：以最挺拔的姿勢站立，重心一定是位于腳跟部位；而彎腰駝背時，重心一定會前移。從足部解剖結構而言，粗大堅實的足跟是最適合承重的部位，也是人類特有的，進化的標志。這都是科學界的共識，那么如何讓人體重心后移，就是矯正姿勢的核心和原則。倒走效果好腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，從而矯正姿勢。同時，也就容易解釋，為什么高跟鞋會導致和加重腰痛癥狀，因為它的作用是強制人體重心前移。從人體力學角度講，鞋對于人，就相當于建筑物的地基，地基前傾，重心必然前移，脊柱的彎曲加大，高跟鞋被稱為腰椎殺手道理也就在于此。所以，大夫們都會告誡椎間盤突出患者不宜穿高跟鞋，患者也都加以注意。中跟鞋有害無益　在這里需要特別提醒的是，作為具有同樣不利作用的中跟鞋卻被忽略了，中跟鞋的危害和高跟鞋僅僅是量的差異，中跟鞋和高跟鞋之間，是中高跟鞋，二者是無法分隔的過渡關系，任何高度的鞋跟，其地基作用都會導致人體重心的前移，對腰椎健康有害無益。某些中跟鞋有益健康的說法，有違最基本的邏輯，并非來自于科學界。相反，早在2000年的中華醫(yī)學會足踝外科學術年會上，就有論文全面論述中跟鞋的不利，認定中跟鞋有益健康是偽科學，得到了足外科專家陳寶興教授的大力推薦和支持?！罢f破無毒”，中跟鞋的問題并不可怕，知道了可以避免，可怕的是渾然不知，把傷害當保護則更加可怕。明辨是非，趨利避害，對于腰椎間盤突出的康復治療尤為重要，很多人把帶跟的鞋換成平底鞋，腰痛癥狀就感覺明顯減輕。地基的作用很重要　　既然明白了地基的原理和作用，那么做反向操作就可以達到化害為利的效果。大家可以做個墊高前腳的試驗，赤足站立，前腳踩一本20毫米厚度的書，讓腳掌高于腳跟，這樣人體的重心就被強制后移，姿態(tài)立刻趨于挺拔，方法簡單但非常有效，這就是地基的作用。在醫(yī)學界，該方法被用于姿勢性腰痛的康復，稱為“腰痛足療法”。后來被更多的專家應用到腰椎間盤突出的保守治療，稱為“姿態(tài)調(diào)衡法”，取得很好的效果，并獲得省部級科技獎勵。在舞蹈界，這也是最常用的矯正姿勢方法，重心后移和姿態(tài)的挺拔，是嚴格對應的。對地基的矯正，是對人體力學狀態(tài)的根本性矯正。姿勢矯正貴在堅持腰椎間盤突出患者的姿勢矯正，除了可行的方法，還需要一定時間的堅持，為了便于堅持，可以選用鞋底為前高后低的矯形鞋，也叫負跟鞋。在日常生活中堅持使用，就等于把強制重心后移的姿勢矯正，延伸到日常生活之中，可作為倒走的替代，更安全，更有利于取得更好的效果。類似的產(chǎn)品在發(fā)達的歐美國家比較常見，被稱為“地球鞋”。在日本最為普及，特別是腰痛患者，對此好評如潮。————————————————————————————————————延伸閱讀：矯正地基與比薩斜塔的拯救聞名遐邇的比薩斜塔，在傾斜加劇瀕于倒塌之際，正是因矯正了地基而得以拯救的。為了避免比薩斜塔繼續(xù)向南傾斜，專家們從北側地基下抽土，使南側的地基相對抬升，強制斜塔重心向反方向移動，又重新回到安全范圍之內(nèi)。在建筑界，這種方法稱為“地基應力解除法”，在拯救瀕危建筑方面廣泛應用，發(fā)揮著巨大作用。