青春期見人就緊張是常見的心理現象，可能由性格內向、社交經驗少、自我期望過高、過往負面經歷、激素變化等因素導致。 1.性格內向：性格內向的人在社交中可能更容易緊張。可以通過逐步參與小型社交活動來鍛煉自己，增加與他人交流的機會。 2.社交經驗少：缺乏社交經驗會使人在面對他人時感到不安。多參加集體活動，主動與同學、朋友交流，積累經驗。 3.自我期望過高：對自己在他人眼中的形象期望過高，容易產生緊張情緒。要調整心態，接受自己的不完美。 4.過往負面經歷：曾經的社交挫折可能留下陰影。可以通過心理疏導，正視過去，重建自信。 5.激素變化：青春期身體激素水平波動，可能影響情緒。保持良好的生活習慣，如充足睡眠、合理飲食、適量運動，有助于穩定情緒。 總之，青春期見人緊張是可以通過自身努力和適當的心理調節來改善的。如果這種緊張嚴重影響到生活和學習，建議及時尋求專業心理咨詢師的幫助。

這是心理的因素,與性格有關,但后天有意識的鍛煉可以緩解,你要正確發揮自己的長處,多鍛煉改善自己的短處,平常慢慢的試著與人多交流,克服緊張,如此不斷的鍛煉就會好轉的

這個是正常的，我覺得人在某個時刻本來就是容易緊張其實沒事，放松心情，認真對待自己覺得對的每件事情，慢慢會成熟

既然要增強交流，那就要多交流！！！只要真正的你不怕交流了，那么你就學會了如何與人交流。自己對著鏡子說我能行,說到你什么時候不怕了,有信心就OK了

你好,這是因為精神緊張而引起的.建議多點和身邊的家人,朋友一齊玩,出去旅游一下!慢慢的習慣多人的地方,學會交流.需要慢慢的調節的.最重要就心態放松!謝謝.