工作時有人看著就覺得緊張，可能由性格內(nèi)向、社交焦慮、過往經(jīng)歷、工作壓力、自我要求過高等因素導(dǎo)致。 1.性格內(nèi)向：性格內(nèi)向的人在面對他人關(guān)注時，可能更容易感到緊張和不自在。他們通常更傾向于獨處和安靜的環(huán)境。 2.社交焦慮：存在社交焦慮障礙時，對他人的目光和評價過度在意，從而引發(fā)緊張情緒。 3.過往經(jīng)歷：曾經(jīng)在工作中有過被批評、嘲笑等不好的經(jīng)歷，留下心理陰影，再次面臨類似場景就會緊張。 4.工作壓力：工作任務(wù)繁重、競爭激烈，擔心表現(xiàn)不佳被他人發(fā)現(xiàn)，從而產(chǎn)生緊張感。 5.自我要求過高：對自己在工作中的表現(xiàn)設(shè)定了過高的標準，害怕達不到而緊張。 總之，工作時有人看著就緊張是一種常見的心理反應(yīng)。如果這種緊張嚴重影響到工作和生活，建議及時尋求專業(yè)心理醫(yī)生的幫助。可以通過心理咨詢、認知行為療法等方式來改善這種狀況。同時，要學(xué)會自我調(diào)節(jié)，保持良好的心態(tài)。

您好，一般說來，這是屬于心理問題，引起的原因可能與日常生活中的環(huán)境以及自身性格行為因素有關(guān)。要注意保持良好的心態(tài)，自我調(diào)節(jié)抑制。若是癥狀比較嚴重，無法通過自我調(diào)節(jié)得到緩解，建議親自找心理醫(yī)生咨詢一下為宜。