腰椎間盤突出是常見的脊柱疾病，多由不良姿勢、外傷、遺傳、退變、過度運動等引起。對于喜歡打籃球的小伙，治療和康復要綜合考慮，包括改變習慣、物理治療、藥物治療、手術治療等。 1. 不良姿勢：長期彎腰、久坐等不良姿勢會增加腰椎間盤壓力，導致突出。應糾正坐姿，避免彎腰搬重物。 2. 外傷因素：劇烈運動中的扭傷、碰撞可能損傷腰椎間盤。運動時要做好防護，充分熱身。 3. 遺傳因素：部分人由于遺傳易患腰椎間盤突出。若有家族史，更要注意預防。 4. 退變原因：隨著年齡增長，椎間盤逐漸退變。要加強腰部鍛煉，延緩退變進程。 5. 過度運動：如打籃球時的頻繁跳躍、沖撞，加重腰部負擔?；疾『笮杩刂七\動強度和頻率。 總之，腰椎間盤突出患者需綜合治療和康復，遵循醫生建議，逐步恢復腰部功能，同時注意預防復發。

腰椎間盤突出癥建議你可以選擇針灸推拿治療配合自己的功能鍛煉治療。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。倒走鍛煉是一般不錯的鍛煉方法，適宜運動主要就是鍛煉腰背肌的運動了

你好：腰椎間盤突出癥建議你可以選擇針灸推拿治療配合自己的功能鍛煉治療。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。具體的可以有飛燕式、拱橋式鍛煉等。另外倒走鍛煉是一般不錯的鍛煉方法。另外還有一種簡單方便的鍛煉方法。最好不要打籃球。

你好，腰椎間盤突出的保守治療方法，目前公認效果最好的是倒走。其根本，就是作為反向運動，能有效強制人體重心后移，從而矯正姿勢。同時，也就容易解釋，為什么高跟鞋會導致和加重腰痛癥狀，因為它的作用是強制人體重心前移。祝早日康復

你好：腰椎間盤突出癥建議你可以選擇針灸推拿治療配合自己的功能鍛煉治療。腰椎間盤突出癥的鍛煉方法很多。具體的可以有飛燕式、拱橋式鍛煉等。另外倒走鍛煉是一般不錯的鍛煉方法。另外還有一種簡單方便的鍛煉方法。你可以立正，然后雙手叉腰，然后盡量將一條腿后伸，如此反復，每天最少50次。自己平時也要多注意，要多休息，睡硬板床，做到不久坐，不久站，不負重，不彎腰（急性期）、不抱小孩、不穿高跟鞋、不低頭、不做矮板凳、不勞累、不著涼。