經(jīng)常飯后和睡覺時腹脹，可能是由飲食不當、消化不良、胃腸道疾病、腹部著涼、精神因素等引起。 1. 飲食不當：進食過多產(chǎn)氣食物，如豆類、洋蔥等，或暴飲暴食，導(dǎo)致胃腸負擔(dān)過重。應(yīng)調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)，少食多餐，避免食用易產(chǎn)氣食物。 2. 消化不良：胃腸蠕動減慢，食物在胃腸道內(nèi)停留時間過長。可適當運動，促進胃腸蠕動，也可在醫(yī)生指導(dǎo)下服用多潘立酮、健胃消食片等藥物。 3. 胃腸道疾病：如胃炎、胃潰瘍、腸炎等，炎癥刺激影響胃腸功能。需明確病因，針對病因進行治療，如使用奧美拉唑、硫糖鋁等藥物。 4. 腹部著涼：寒氣侵襲胃腸道，影響其正常功能。注意腹部保暖，可熱敷緩解。 5. 精神因素：長期精神緊張、焦慮等，可能導(dǎo)致胃腸神經(jīng)功能紊亂。要保持心情舒暢，必要時尋求心理疏導(dǎo)。 如果腹脹癥狀持續(xù)不緩解或伴有其他不適，如腹痛、嘔吐等，應(yīng)及時到正規(guī)醫(yī)院就診，進行相關(guān)檢查，明確病因，以便采取針對性的治療措施。

您好：放屁，是人體必不可少的生理現(xiàn)象。據(jù)腸內(nèi)細菌分類的創(chuàng)始人日本東京大學(xué)教授光岡知足說，在大腸內(nèi)，特別是大腸到直腸這一段，居住著大約1oo種、1oo萬億個細菌。這些細菌使食物容易分解。在食物分解過程中會產(chǎn)生有害物質(zhì)，也會產(chǎn)生氣體，這些氣體集中起來排出體外就成了屁。放屁對健康大有神益。放屁與個人的飲食結(jié)構(gòu)、生理功能、運動量大小等有很大關(guān)系。因此，即使同一個人，也有時放屁多，有時放屁少，有時臭味大，有時臭味小。但在正常的生活習(xí)慣和條件之下，若放屁多少和臭味大小有所改變，就應(yīng)警惕某些疾病的侵入。

常放屁的原因大致有兩種情形，一種是因常吃一些產(chǎn)氣的食物，例如地瓜、洋蔥、高麗菜、豆類及其他豆制品，所以會有放屁的情形，另外則有可能罹患「激躁性大腸癥候群」，此癥臨床上也會有腹痛、腹?jié)q以及放屁等現(xiàn)象產(chǎn)生。在飲食上建議您少量多餐，不要暴飲暴食，吃東西時，宜細嚼慢咽，以免一起吃下太多空氣，而容易產(chǎn)氣的食物也要避免食用。每天喝杯優(yōu)酪乳，有助于改變腸胃道細菌。

腸炎,寒胃(胃部血液循環(huán)部好,溫度低),消化不良等也有可能是進食習(xí)慣不好導(dǎo)致,如果進食時讓空氣隨進食動作進入胃部,胃部氣體積聚,也可導(dǎo)致放屁

經(jīng)常放屁的話需要吃一些好消化的食物，或者吃一些健胃消食的藥屁的成分是甲烷和糞臭素等等如果很臭說明消化不良...蜂蜜和香蕉是用來通便的..