軟件工程師長期久坐患頸椎病如何控制？
2025-02-20 11:55
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得了頸椎病怎么控制？？我是一名軟件工程師，長期對著電腦，保持一個姿勢不變，而且經常加班，最近發現自己只要坐久一點就開始頸椎痛，有時候還會頭暈，眼花，感覺自己應該是頸椎出了問題。請問頸椎病要怎么控制了？
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回答1
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吳志全 主治醫師
河北醫科大學附屬平安醫院
二級甲等
兒科
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頸椎病的控制需要從改變不良習慣、適度運動、物理治療、藥物治療、定期復查等方面入手。 1. 改變不良習慣：避免長時間保持一個姿勢，定時活動頸部，調整電腦屏幕高度和座椅高度，保證正確坐姿。 2. 適度運動：進行如游泳、頸椎操等鍛煉，增強頸部肌肉力量。 3. 物理治療：可采用熱敷、按摩、牽引等方式，緩解頸部肌肉緊張。 4. 藥物治療：如口服布洛芬、雙氯芬酸鈉、甲鈷胺等藥物，減輕疼痛和營養神經，但需遵醫囑。 5. 定期復查：了解頸椎病情變化，以便及時調整治療方案。 總之，控制頸椎病需要綜合多種方法，長期堅持，并注意日常的頸部保護。若癥狀加重，應及時就醫。
2025-02-20 18:04
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