頭發掉落過多的原因較多，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、頭皮疾病、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮狀態，會影響頭皮血液循環，導致毛囊營養供應不足。應學會放松，如適當運動、聽音樂等。 2. 營養不良：缺乏蛋白質、維生素和礦物質等，頭發會變得脆弱易斷。需均衡飲食，多攝入富含這些營養的食物，如雞蛋、魚肉、新鮮蔬果。 3. 內分泌失調：體內激素失衡，如雄激素過高，可能引發脫發。需要調整生活習慣，保持規律作息。 4. 頭皮疾病：脂溢性皮炎、真菌感染等，會損害毛囊。需就醫診斷，使用相應的藥物治療，如酮康唑洗劑。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發史，遺傳因素可能導致脫發。這種情況治療難度較大，但可通過藥物控制，如非那雄胺、米諾地爾。 總之，頭發掉落過多需要綜合考慮各種因素，采取相應的措施。如果脫發情況嚴重，建議及時前往正規醫院的皮膚科就診，明確原因后進行針對性治療。

你好，脫發因精血不足、營養匱乏導致，可多吃一點含有非常豐富的鐵、鈣和維A以及對頭發有滋補作用的食物，如牛奶、家禽、蔬菜和蛋白質含量非常高的魚、瘦肉、水果等。