在治療強迫癥的過程中，對自身習慣和強迫思維的糾結與困擾是常見的，這可能是強迫癥的表現之一，也可能與治療過程中的心理狀態有關。包括對癥狀的過度關注、治療方法的不適應、對正常生活的擔憂、心理壓力的積累以及缺乏正確的引導等。 1. 對癥狀的過度關注：患者過于在意自己的想法和行為，反復思考是否為強迫思維，反而強化了這種關注，陷入惡性循環。 2. 治療方法的不適應：自我療法在實施初期可能會讓人感到困惑和不適應，需要時間去摸索和調整。 3. 對正常生活的擔憂：害怕改變正常習慣和興趣，影響生活質量，這種擔憂增加了心理負擔。 4. 心理壓力的積累：長期的強迫思維和治療中的困擾，導致心理壓力不斷增大。 5. 缺乏正確的引導：在治療過程中，如果沒有專業的指導和支持，容易走入誤區。 總之，這種情況需要綜合分析，患者應積極與醫生溝通，調整治療方案，保持樂觀心態，相信通過科學的治療能夠逐漸擺脫強迫癥的困擾。

強迫癥的關鍵心理是要求完美，就如同你現在對自己的要求。想不通時就放一放，看看云，聽聽風，享受當下的時光，不要總是要求自己達到某個狀態。