經常自己嚇唬自己并聯想不好的結果，還伴有頭暈頭痛，可能是由精神心理因素、不良生活習慣、腦部疾病、內分泌失調、頸椎問題等引起。 1. 精神心理因素：長期處于緊張、焦慮狀態，容易導致神經功能紊亂。比如工作壓力大、生活節奏快，都可能引發這種情況。可通過心理疏導、放松訓練來改善。 2. 不良生活習慣：長期熬夜、缺乏運動、飲食不規律等，會影響身體機能。要調整作息，保證充足睡眠，適度運動，均衡飲食。 3. 腦部疾病：如腦供血不足、腦血管狹窄等，影響腦部血液循環。需要進行腦部血管檢查，明確病因，可能會使用阿司匹林、尼莫地平、銀杏葉片等藥物治療。 4. 內分泌失調：甲狀腺功能異常、激素水平失衡等也可能導致。要檢查相關激素指標，根據情況使用左甲狀腺素鈉、丙硫氧嘧啶等藥物。 5. 頸椎問題：頸椎病變壓迫神經和血管，引起頭暈頭痛。可通過物理治療、按摩等緩解，嚴重時可能需要手術。 出現這種情況不必過于緊張，但也不能忽視。應及時調整生活方式，若癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院神經內科或精神心理科就診，明確病因后進行針對性治療。

強迫癥的主要特點是指在不受外界環境影響下，患者起源于內心的強迫觀念，有時這種強迫觀念可付諸行動（也可僅有強迫觀念），患者自知力完好，但不能自控自己的強迫觀念和/或強迫動作，并且這種情況要呈一定的持續性，不是偶然發生的，符合這些基本特點，結合必要的精神科檢查才能明確強迫癥的診斷，從您目前的情況分析具備某些強迫癥的特點，但在必要的排除其他器質性疾病因素，遺傳因素，受客觀環境影響因素等的情況下不宜盲目診斷為強迫癥，建議必要時可當面咨詢專業精神科醫師，進行全面系統的精神科檢查和評估后再做判斷

我一直認為人的精神是很微妙的，偶然出現一點小小的心理問題是很正常的，不可以把自己當作不正常，就你說的這些情況，絕大部分人都有過。我的建議是，不要把自己當病人，就會沒事的，呵呵，或是找心理醫生尋求幫忙。

你好，強迫癥與遺傳因素、個性特點、不良事件、應激因素等均有關系，尤其與患者的個性特點緊密相關，比如：過分追求完美、猶豫不決、謹小慎微、固執等，具備這些不良個性特征容易患強迫癥。

您的情況是強迫思維，可以算是強迫癥的初期表現。這種情況可以求助于心理咨詢師，或者進行自我的調節，轉移注意力，培養一到兩種興趣愛好。這樣的話有助于心理的健康和生活的幸福感提升。