莫名感到緊張、注意力不集中且伴有不必要思維，可能由心理壓力、神經功能紊亂、焦慮狀態、睡眠不足、內分泌失調等因素引起。 1.心理壓力：生活中的各種壓力，如工作、學習、人際關系等，可能導致精神緊張。長期處于這種狀態下，容易出現注意力不集中和思維混亂。 2.神經功能紊亂：神經系統的調節失衡，可能影響大腦的正常功能，進而產生上述癥狀。 3.焦慮狀態：過度擔憂、不安，可能引發緊張、注意力難以集中以及不必要的思維。 4.睡眠不足：會影響大腦的休息和恢復，導致大腦功能下降，出現緊張、注意力差等問題。 5.內分泌失調：體內激素水平的變化，如甲狀腺功能異常等，也可能影響精神狀態。 出現這些癥狀不必過于恐慌，但也不應忽視。建議保持良好的生活習慣，如規律作息、合理飲食、適度運動等。若癥狀持續不緩解或加重，應及時到正規醫院的精神心理科就診，進行相關檢查和評估，以便明確診斷并采取適當的治療措施。

你好，指以刻板的形式不隨意地反復闖入個人腦海的觀念、表象或沖動常令人不快，病人經常徒勞地努力加以抵制。在病程中某一時間所體驗過的思想、沖動意念、或想象，會反復或持久地很不合適地闖入頭腦，以致引起顯著的焦慮或痛若煩惱。這個情況引起原因主要是心理壓力大，缺乏“自知力”，當你想完一件事時，記得對你自己說，這件事我已經將它想過了，不要再去想它了。想象你已經用碎紙機將它粉碎。同時，你要在內心積極想象，在你想完這件事后，你在內心感到更安全，比以往任何時候都更有力、更自豪，而且更自信。