對(duì)于懷疑自己有強(qiáng)迫癥的大二學(xué)生，需要綜合多方面因素來(lái)判斷和應(yīng)對(duì)，包括了解強(qiáng)迫癥的特點(diǎn)、分析自身癥狀、調(diào)整生活習(xí)慣、尋求專業(yè)幫助、必要時(shí)進(jìn)行治療等。 1. 了解強(qiáng)迫癥特點(diǎn)：強(qiáng)迫癥是一種以反復(fù)出現(xiàn)的強(qiáng)迫觀念和強(qiáng)迫行為為主要特征的心理障礙。常見(jiàn)的強(qiáng)迫觀念如過(guò)度擔(dān)心污染、害怕犯錯(cuò)等；強(qiáng)迫行為如反復(fù)洗手、檢查等。 2. 分析自身癥狀：像上床后難以入睡且思緒繁多，聯(lián)想豐富，做事和想法矛盾，總是懷疑自己的行為等，不一定就是強(qiáng)迫癥，可能只是近期壓力大、情緒緊張導(dǎo)致。 3. 調(diào)整生活習(xí)慣：保持規(guī)律作息，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，合理飲食，避免過(guò)度勞累和精神緊張。 4. 尋求專業(yè)幫助：可前往正規(guī)醫(yī)院的精神心理科，與專業(yè)醫(yī)生交流，進(jìn)行詳細(xì)評(píng)估。 5. 必要時(shí)治療：如果確診，治療方法包括心理治療，如認(rèn)知行為療法；藥物治療，如舍曲林、氟西汀、帕羅西汀等，但藥物使用需遵醫(yī)囑。 總之，不要過(guò)分擔(dān)憂和自我診斷，通過(guò)科學(xué)的方法和專業(yè)的幫助，能夠更好地明確自身狀況并采取恰當(dāng)?shù)拇胧?

請(qǐng)您注意多參加鍛煉，多聽(tīng)柔和的音樂(lè)，盡量放松自己的心情

你好，可以多服用有營(yíng)養(yǎng)的食物，保持充足的睡眠.