你好，根據(jù)你的描述，這樣的情況，屬于頸椎局部肌肉勞損，由于你姿勢(shì)不當(dāng)，長(zhǎng)期低頭，引起的頸椎局部肌肉痙攣，關(guān)節(jié)病變，導(dǎo)致的肩部頸部疼痛等情況。你好，建議拍個(gè)片子查看病情，目前癥狀有頭暈，可能是頸椎動(dòng)脈受壓，要用活血，擴(kuò)血管藥物，另外可以采取保守治療，針灸，推拿，中藥熏洗，理療，配合頸部肌肉的鍛煉，注意保暖，平時(shí)避免突發(fā)用力，避免長(zhǎng)期低頭工作，一般就會(huì)好的，祝你早日康復(fù)。

落枕主要是肌肉扭傷或是受寒引起的，不屬于肩周炎。建議你自己多按壓風(fēng)池穴，對(duì)恢復(fù)有一定的幫助，如果情況嚴(yán)重，疼痛厲害的話，也可以口服點(diǎn)布洛芬，或是用點(diǎn)冰袋冷敷。如果經(jīng)常發(fā)生的話，最好是去檢查一下，看看是否存在缺鈣的問題。

扭傷多在外力作用下，使關(guān)節(jié)發(fā)生超常范圍的活動(dòng)，造成關(guān)節(jié)內(nèi)外側(cè)副韌帶損傷。不是的，建議您可以服用活血化瘀的藥物治療，再配合用風(fēng)濕的止痛膏藥貼與患處治療，您還可以在患處熱敷、按摩緩解疼痛。