您好，這種情況您可以先嘗試采用制想法來停止自己這種強迫癥的思維。比如制想法是用震驚術打斷強迫觀念、強迫情緒和強迫意向的自控方式。例如用一個定時鬧鐘，讓它每3分鐘響一次，鐘響時大聲說“停!”予以驅除。多次做到后，便依次改用正常聲音、微弱聲音直至僅在內心說“停!”來驅除強迫觀念等強迫癥狀。如果這種方法對您的效果不好，可以再來聯系我。

您好，目前對于強迫癥的治療，平時注意調整好自己的心態，樂觀的面對生活，和身邊的朋友多溝通交流，多到戶外活動，如果嚴重及早的到醫院接受治療，可以采用純中醫結合心疏導的治療，祝早日康復！

你好，如果碰到你這樣的情景，相信周圍很多朋友都會覺得自己遇到了一次不太好的，比較臟的經歷，然后會和自己朋友抱怨一下，然后這個事件就會像垃圾一樣放在了垃圾桶，不會再去碰觸。而像你就把這些“垃圾”放在了腦海中，拼命去想要怎么處理這些垃圾，比如說要不要把衣服扔了，或者洗衣機洗會不會把洗衣機也污染了，你這樣的處理方式，強化了你對垃圾的關注，形成了一種惡性循環，讓你的焦慮情緒空前提升。建議你開始自我調整，目前最新的治療強迫癥的認知行為療法是正念行為療法，它的核心理念是：1.看清想法：挖掘焦慮背后的擔憂、并了解擔憂只是一種想法、不是事實，對想法我們只需要意識到并打包放在一邊就好了。像你所說的，衣服被垃圾無染了，這都是你的想法而已，并不是事實。2.選擇行為：既然你的想法并不是現實，那么我們還有必要去選擇清洗衣服甚至是扔掉衣服等等這樣的行為嗎？因此，我們要放棄我們的強迫行為，繼續我們手頭的工作。3.經歷情緒：當然放棄強迫行為會讓我們的焦慮、擔心加劇，不要去排斥這種情緒，讓它和我們呆一會兒，你會發現，慢慢的這種情緒對我們的影響會越來越小，焦慮也會慢慢降低。同時，可以參考一些強迫癥相關書籍、文章，如《走出強迫癥—找回美麗的日子》，書中有各種相關案例和自我治療的方法。如果自己無法調整，而且對生活影響越來越大的話，建議你及早治療。希望對你有所幫助，祝好！

你好，這樣的情況是由于心理因素導致的這樣的情況您最好去專科的精神病院進行一下治療的，進行一下心理的誘導的