頸椎病是否能自愈取決于病情程度、個(gè)體差異等。一般來說，輕度頸椎病通過改善生活習(xí)慣等可能會(huì)緩解，但多數(shù)需要綜合治療。康復(fù)后仍需注意多方面，如保持良好姿勢(shì)、適度鍛煉、注意保暖、定期復(fù)查等。 1. 保持良好姿勢(shì)：避免長(zhǎng)時(shí)間低頭或仰頭，工作學(xué)習(xí)時(shí)注意調(diào)整桌椅和電腦高度，每隔一段時(shí)間活動(dòng)頸部。 2. 適度鍛煉：可進(jìn)行如游泳、頸椎操等運(yùn)動(dòng)，增強(qiáng)頸部肌肉力量，維持頸椎穩(wěn)定性。 3. 注意保暖：避免頸部受寒，寒冷天氣外出時(shí)佩戴圍巾。 4. 定期復(fù)查：即使癥狀消失，也應(yīng)定期到醫(yī)院復(fù)查，以便及時(shí)發(fā)現(xiàn)潛在問題。 5. 合理用枕：選擇合適高度和硬度的枕頭，以維持頸椎正常生理曲度。 6. 避免外傷：防止頸部受到劇烈撞擊或扭傷。 總之，頸椎病患者在癥狀緩解后也不能掉以輕心，要從多個(gè)方面注意防護(hù)，以保持頸椎健康，預(yù)防病情復(fù)發(fā)。