洗頭或梳頭時掉發且頭發不長不密，可能是由多種因素導致的，如營養不良、精神壓力、不良生活習慣、激素失衡、疾病影響等。 1. 營養不良：頭發的生長需要多種營養物質，如蛋白質、維生素、礦物質等。如果長期飲食不均衡，缺乏這些營養，頭發就會變得脆弱易斷，生長緩慢。 2. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響身體的內分泌系統，導致激素失衡，影響頭發的正常生長。 3. 不良生活習慣：頻繁熬夜、吸煙、過度飲酒等，會破壞身體的正常代謝，影響頭發的健康。 4. 激素失衡：體內雄激素水平過高，或者甲狀腺功能異常等，都可能導致脫發和頭發生長緩慢。 5. 疾病影響：某些疾病如脂溢性皮炎、貧血、紅斑狼瘡等，也會引起頭發問題。 總之，如果出現洗頭梳頭掉發且頭發不長不密的情況，應注意調整生活方式，保持良好的心態和飲食均衡。若情況嚴重或持續不改善，建議及時就醫，查明原因，進行針對性治療。

腎藏精，主生殖，其華在發”、“發為血之余”，認為腎為先天之本，頭發為血液的產物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，故脫發和肝腎虧虛有關系，治療應該補肝腎，生發養發，可以服用中藥調理看看、配合服用何首烏，黑芝麻等生發食物治療。

根據你說的情況主要是脫發主要原因是：腎藏精，主生殖，其華在發”、“發為血之余”，認為腎為先天之本，頭發為血液的產物。腎藏精，肝藏血，精血同源相互轉化，故脫發和肝腎虧虛有關系，治療應該補肝腎，可以服用中藥調理看看、配合針灸，平時可以服用何首烏生發烏發治療，不能熬夜，多運動鍛煉，