不良的生活習慣。如睡前飲茶、飲咖啡、吸煙等，大家知道這些東西中都含有提神元素，會刺激人的大腦，令人感到興奮情緒上的波動會引起心境上的改變，這種改變會在情緒不穩時表現出來，它是由某些突發事件引起的，如遇到特別開心的事或特別難過的事等都能導致失眠。而這種由突發性事件引起的失眠是短暫性的，還有更嚴重的某些人是長期處于低落狀態，每天各種不安的情緒占據身心，造成嚴重的失眠。忙碌工作的你如果再沒有一個良好的睡眠，那么你的健康指數肯定會直線下降。醬油、豆腐、味噌以及燒烤醬等發酵大豆產品，含有大量的酪胺，睡前幾小時內盡量不要食用,含咖啡因食物會刺激神經系統

您好，失眠無法入睡或無法保持睡眠狀態，導致睡眠不足，各種原因引起入睡困難、睡眠深度或頻度過短、早醒及睡眠時間不足或質量差都是引起失眠的主要原因。治療失眠的方法很多的，催眠治療、心理治療等，可以在醫生的指引下進行診治，當然平時的生活習慣也是非常重要的，工作壓力不要過大，注意適當的鍛煉身體，都是能幫助你睡眠的。

你好，失眠通常指對睡眠時間和或質量不滿足并影響白天社會功能的一種主觀體驗，從而引起人的疲勞感，不安、全身不適、無精打采，反應遲緩、頭痛，記憶力不集中等癥狀。現在的情況是建議在醫生的指導下使用維生素B1谷維素安神補腦液做調節治療為宜。同時注意不要情緒變化太大，注意適當的多吃一些富含蛋白質和微量元素的食物為宜