近期總是脫發可能與多種因素有關，如精神壓力、營養不良、內分泌失調、不良生活習慣、遺傳因素等。 1. 精神壓力：長期處于緊張、焦慮、抑郁等不良情緒中，會影響頭皮血液循環，導致毛囊營養供應不足，從而引起脫發。 2. 營養不良：頭發的生長需要足夠的蛋白質、維生素和礦物質等營養物質。如果飲食不均衡，缺乏這些營養成分，頭發就會變得脆弱易脫落。 3. 內分泌失調：例如甲狀腺功能減退、雄激素水平過高，都可能影響毛囊的正常生長周期，導致脫發。 4. 不良生活習慣：頻繁燙染頭發、長期熬夜、吸煙等，會損傷毛囊，增加脫發的風險。 5. 遺傳因素：如果家族中有脫發的遺傳史，個體也更容易出現脫發問題。 總之，脫發的原因較為復雜。如果脫發情況嚴重，建議及時就醫，進行相關檢查，以明確原因，并采取針對性的治療措施。同時，保持良好的生活習慣和心態，有助于減少脫發的發生。

中醫認為腎為發之余,腎主骨生髓,而腦為髓海,一般認為是由于腎虛或是用腦過度都會引起脫發,應吃些補腎的藥物如六味地黃丸,平時可以吃點促進頭發生長的食物如黑芝麻和核桃之類的

脫發的原因有很多,有脂溢性脫發,血虛,血熱性脫發,腎虛脫發及遺傳性因素脫發,宜對癥治療為佳;另外,還要注意營養調理,頭發的主要成分是膠原蛋白,因此要補充優質蛋白質,B族維生素及維生素C和鈣,并保持愉快心情,少吃辛辣刺激性食物,和油脂過高的食物,保證充足的睡眠,對治你的脫發大有裨益.如果說已經比較嚴重的情況可以先使用納米防脫生發露外部藥物治療再配合食療效果會更好.