17 歲 1 米 68,12 歲發育,廚師職業,如何增高?
我17歲了,現在1米68.12歲發育的.我學的是廚師,進好餐廳要1米75,以現在的身高是遠遠不夠的.如果有辦法或者有什么運動可以增高,請告訴我.謝謝!!!!
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申蘭闊 醫師
家庭醫生在線合作醫院
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影響身高增長的因素通常有遺傳、營養、睡眠、運動和內分泌等。通過合理飲食、充足睡眠、適當運動以及保持良好心態等,有助于促進身高增長。 1.遺傳:遺傳因素對身高起重要作用,父母身高較高,子女往往也有較高的身高潛力。 2.營養:保證攝入富含蛋白質、鈣、維生素等營養物質的食物,如牛奶、雞蛋、魚肉、新鮮蔬果等。 3.睡眠:生長激素在夜間睡眠時分泌旺盛,每晚保證 8 - 10 小時高質量睡眠。 4.運動:進行一些有助于長高的運動,如籃球、跳繩、游泳等,可刺激骨骼生長。 5.內分泌:保持內分泌平衡,避免內分泌失調影響生長發育。 6.心態:保持積極樂觀的心態,減少精神壓力對身體的影響。 總之,17 歲仍有一定的長高空間,但需綜合多方面因素共同作用。要注意養成良好的生活習慣,必要時可咨詢醫生評估生長發育情況。
2025-02-21 02:12
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回答3
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劉浩慶 醫師
肇慶市大旺開發區醫院
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身高是由遺傳和后天共同覺得的,女孩一般在月經以后再長7-8CM就差不多了,一般長到18歲.你還年輕,難道你就甘愿一輩子給別人打下手,不想哪天你去開一家高級飯店.記住只有想不到的,沒有做不到的事.
2015-12-26 12:02
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回答2
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史東岳
家庭醫生在線合作醫院
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你好,人的身高主要是由遺傳決定的,父母的身高起了決定性因素,后天的努力雖然有一定效果,但是很微小.你可以多鍛煉身體,加強營養,每天堅持做引體向上,應該有點作用.
2015-12-26 04:14
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回答1
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肖起濤 主治醫師
家庭醫生在線合作醫院
其他
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你好,身高受很多因素的影響,你的情況可以去檢查骨線只要沒有閉合就可以再長高的如果閉合長高就比較困難了增加體育鍛煉可以適當增高
2015-12-25 22:10
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