您好，根據你說的這些癥狀我初步考慮是抑郁癥，抑郁癥是一個頑固的疾病.以情緒低落，精神壓抑，郁悶或沮喪，整日愁眉苦臉，易于哭泣，喜歡一個人獨處，對什么都不感興趣，多數睡眠不佳，甚者有輕生想法為主要表現。是可以采用中醫中藥調理情緒,活血化瘀,清熱滌痰,醒腦開竅，解郁安神.從根本上解決病癥。1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.2,凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.3.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰.6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.

您好，您不太會人際交往，不知道如何表達，會感到尷尬，這讓您非?？鄲馈８鶕枋龅那闆r，您只是不太會主動與人交往，對于人際交往您可以多鍛煉，不要害怕尷尬，尷尬只是一種情緒。情緒人人有，一會就過去了。

心理分析：你好！你不敢與不太熟悉的人或者陌生的人說話，究其原因是因為害怕被人拒絕，害怕自己的表現不好別人不喜歡你，心理學上把這種害怕被人拒絕的心理狀態成為“被拒敏感”。被拒敏感讓你不敢大大方方的展示自己，在人際交往上縮手縮尾，患得患失。不要擔心，自我慢慢調整調整就會好的。心理指導：被拒敏感是人社會成長的一個必經階段，相信它會自然地來，也會自然地走。你需要對你的苦惱有個積極的認同，客觀辯證的看待自己，增強與人交往的技巧，積累經驗，慢慢會好的！

1,在需要的時候尋求幫助,不要默默承受.2,凡事循序漸進.將大事分割成小塊,一次只做一件.3.即使生活給你一千個理由哭,你也要給自己一個理由笑.4,多參加有益的活動.多和朋友聚會.聊天.5.注意找出你抑郁的主題（例如,尋求贊同,羞恥,不幸福的人際關系,不現實的理想,完美主義）,找到后向它們提出挑戰.6.使用理性/同情性思維方式挑戰自己的觀念,要同情自己,建立自信,建立自己社會價值觀!上帝之所以會給你這么沉重的十字架,是因為相信你負的起他.7.挑戰消極觀念,建立新的行為模式.對挫折與失敗做好充分的心理準備.朋友,祝福你,你一定會闖出自己的一片天空.

你還這么年輕!雖然有很多不如意,但生活總是充滿陽光的!建議你和父母或最信任的人說說你現在打的這些字!多參加一些集體活動,或做一些有意義的事,比如到養老院去當義工,獻血等等.你會發現,當你幫助了別人,你是多么的開心!因為有人很需要你!性格是天生的,但可以慢慢改變的!只要你有恒心!記住,不要老是呆在家里,多出去走走,多曬曬太陽!祝你早日康復!