打球扭腰后反復疼痛未愈，可能是肌肉拉傷未恢復、腰椎小關節紊亂、腰椎間盤突出、腰部筋膜炎、腰肌勞損等原因導致。 1.肌肉拉傷未恢復：運動時腰部肌肉過度拉伸或收縮，受傷后未充分休息和治療，導致損傷持續存在。應減少腰部活動，多休息，可熱敷緩解癥狀。 2.腰椎小關節紊亂：腰部突然扭轉或姿勢不當，引起腰椎小關節錯位。可通過按摩、手法復位等治療。 3.腰椎間盤突出：長期腰部損傷或退變，髓核突出壓迫神經。需臥床休息，佩戴腰圍，必要時進行物理治療或藥物治療，如甲鈷胺片、雙氯芬酸鈉緩釋片、腰痛寧膠囊等。 4.腰部筋膜炎：腰部筋膜的無菌性炎癥，與勞累、受寒等有關。可進行針灸、理療，服用布洛芬緩釋膠囊等。 5.腰肌勞損：長期腰部勞累，肌肉慢性損傷。注意腰部保暖，避免勞累，適當鍛煉腰部肌肉。 腰部受傷后應重視，及時治療并充分休息。如果癥狀持續不緩解或加重，建議到正規醫院就診，進行相關檢查，如腰椎 X 線、CT 或磁共振成像（MRI）等，以明確病因，采取針對性治療。

首先要知道有沒有腿痛的變現，晚上休息時是否會緩解，彎腰活動時是否會加重。考慮肌肉拉傷引起的局部疼痛。建議到醫院進行腰椎X線片的檢查，已明確是否有骨質病變，必要時進行推拿，按摩，紅外線等理療。

病情分析：這實際上是當時的急性扭傷沒有完全恢復又做了運動后造成的勞損。如果扭傷了一定要靜養數天，期間和之后一段時間不宜再行劇烈活動。如果疼痛一好轉，又馬上去做劇烈活動，等于在沒有完全恢復的肌肉再次受損，這樣就會好轉的時間延長，有些甚至造成慢性的勞損如果這一次又發作了，一定要靜養休息，至少一個月不要再進行劇烈活動。可以做理療，比如按摩，熱敷之類。你的年齡肌肉韌帶彈性很好，只要好好休息一般不會留下什么問題。

你好首先你要改善一些不良的生活習慣，不能久坐，長時間的不運動也不行，建議做多多保健操，在選擇一個頸椎病枕頭結合治療。椎病枕頭的適宜高度，以8-15厘米較為合適，但具體尺寸還要因每個人的生理特征，尤其是頸部生理弧度而定，老中醫建議，枕頭的高度可以和患者握拳、手側立起來的高度一樣。肩寬體胖者枕頭可略高一些，而瘦小的人則可稍低枕頭適宜高度些。前端圓柱形的若飛中藥特效枕是合適的治療頸椎病的中藥枕頭。