你好，、睡覺時不要一直想著“要睡著、要睡著”的，這樣很難入睡2、不要為了入睡早就早早躺床上，等著有困意了再上床睡覺3、睡前喝點純牛奶，或者喝點醋，有助于睡眠4、可以按照傳統方法，比如默數數，不要在意數到幾，慢慢的數，重復的數5、平時多鍛煉身體，增強身體機能6、規定好作息時間，不要隨意打亂

您好！服用珍芝安神膠囊和同仁安神丸能增強人體的免疫能力，改善腦部血液循環，提高血液含氧量，迅速緩解腦部疲勞，改善大腦興奮與抑制過程，從而恢復人體神經細胞的運轉功能，讓您能進入正常的睡眠狀態。三至五個療程可以徹底的康復！

失眠考慮神經衰弱,植物神經調節紊亂導致，可在醫生的指導下使用安神補腦液或者棗仁安神顆粒進行治療較好，平時要多吃堅果類食物，例如核桃，葵花籽等，合理安排自己的作息時間，避免勞累，不要經常熬夜。醫生詢問：

1，吃安定片2，睡前喝熱牛奶......3，臨睡前喝點熱牛奶，用熱水泡腳30分鐘左右4，洗個熱水澡。5，躺在床上后什么也不要想......或者在無意識狀態下數數羊或者其他什么動物6，聽古典音樂和背書...到街上散步，聽聽已經聽得很熟了的歌15，不要很早睡下去，否則就會躺在床上睡不找，還有不要有心理負擔，你現在估計老是怕今晚又睡不著吧？這種心理其實也是導致失眠的一個重要因素。不要老想今天不要失眠，今天我要睡覺，好了睡吧之類的老是想讓自己睡著之類的想法，因為沒有失眠的人睡覺是不會去想這些的，好像很亂，不要老想著我一定要睡覺。16，1)失眠是神經衰弱的一種，建議，去醫院開些調節神經的藥2）要不就去看看老中醫用中藥調節一下3）可能最近運動較少，多參加些體育鍛煉17，下午做點大運動量的活動，比如打打籃球，爬山等等，保證你睡得很香~~~~~31，失眠的最基本定義就是睡眠障礙。可以表現為入睡困難；早醒；睡眠中易醒；醒后再難入睡；睡眠質量下降，多夢；睡眠時間明顯減少等。失眠的發病率很高。很多因素可造成失眠：(1)精神因素；(2)軀體疾病；如神經官能癥、高血壓病、腫瘤、腦血管疾病、肺結核、冠心病、肝病、甲狀腺功能亢進等；(3)年齡因素：年齡越大失眠發生率越高；(4)其它：如腦力勞動者，用腦過度，環境周圍吵鬧，過度飲酒、飲茶及咖啡。失眠可分為：入睡困難、早醒及易醒。最主要的癥狀為睡眠不足，還常可伴隨許多不適癥狀及精神表現。嚴重失眠還會誘發一些心身性疾病。

您好，可以服用丹蓮安神膠囊，純中藥治療失眠，綜合調理人體內平衡，幫助病人改善癥狀