長期被不良情緒困擾，如總是想不愉快的事、充滿仇恨、易怒、對事物缺乏興趣等，可能是心理壓力、性格因素、神經遞質失衡、精神障礙、生活環境不佳等所致。 1. 心理壓力：生活中的重大事件或長期累積的小壓力，可能導致情緒問題。可通過運動、冥想、與親友傾訴等方式緩解。 2. 性格因素：某些性格特質，如敏感、內向、固執等，容易使人陷入負面情緒。需要逐步調整認知，學會寬容和靈活應對。 3. 神經遞質失衡：大腦中的神經遞質如血清素、多巴胺等失衡，影響情緒。必要時可在醫生指導下使用藥物，如氟西汀、舍曲林、帕羅西汀等。 4. 精神障礙：如抑郁癥、焦慮癥等，需要專業的心理治療和藥物治療，如文拉法辛、度洛西汀等。 5. 生活環境不佳：不良的生活環境，如充滿爭吵、壓抑等，會影響心情。應嘗試改變環境或調整自身對環境的適應方式。 總之，長期的不良情緒狀態需要引起重視，及時尋求專業幫助，通過綜合的方法來調整和改善，逐步恢復正常的生活和心態。

心理動力學的治療心理動力學派的治療強調通過頓悟、改變情緒經驗以及強化自我的方法去分析和解釋各種心理現象之間的矛盾沖突，以此達到治療的目的。在治療的過程中大量地運用闡釋、移情分析、自我聯想以及自我重建技術

強迫癥和憂郁癥。說出你一直在想的那件事是什么？是和男女感情有關系嗎？一個人如果能走出感情的糾葛以后就沒有什么事情能夠難的住他醫生詢問：總之一句話還是要想開。看開。不要苛求自己，學會原諒自己和原諒別人

你好，您不要刻意的去要求自己做什么，要徹底的放松自己，不要在生活工作上給自己太大壓力，您的情況存在抑郁，強迫的傾向因此要保持心情舒暢避免情緒暴躁不安，要廣交良友，善于傾訴，不要自我封閉自己，要善于總結自己，要樹立信心，不要看不起自己，不如放開自己，開開心心的過好每一天

強迫癥（Obsessive-compulsiveneurosis）是以強迫觀念和強迫動作為主要表現的一種神經癥。以有意識的自我強迫與有意識的自我反強迫同時存在為特征，患者明知強迫癥狀的持續存在毫無意義且不合理，卻不能克制的反復出現，愈是企圖努力抵制，反愈感到緊張和痛苦。病程遷延者可以儀式性動作為主要表現，雖精神痛苦顯著緩解，但其社會功能已嚴重受損。