得了腰椎間盤突出，應了解疾病原理，采取適當治療，注意日常姿勢，進行適度鍛煉，合理飲食，并定期復查。 1.疾病原理：腰椎間盤突出是由于腰椎間盤退變、損傷等，導致髓核突出，壓迫神經根或脊髓。 2.治療方法：癥狀較輕時，可采取臥床休息、牽引、按摩等保守治療；癥狀嚴重則可能需要手術治療，如椎間孔鏡手術。 3.日常姿勢：避免久坐、久站，不要彎腰搬重物，保持正確的坐姿和站姿。 4.適度鍛煉：如游泳、小燕飛等，增強腰背肌力量。 5.合理飲食：多吃富含蛋白質、維生素和礦物質的食物，如瘦肉、蛋類、新鮮蔬果。 6.定期復查：以便及時了解病情變化，調整治療方案。 總之，腰椎間盤突出患者要重視疾病，積極治療，養成良好的生活習慣，促進康復。

你好有可能加重病情,引穿高跟鞋易致腰椎不穩定

如果患者腰疼的同時伴有腿部麻脹或疼痛癥狀的話，那基本可以確定為腰椎間盤突出，建議外敷徐氏骨刺消治療，該藥主要由蒼耳、律草、燒酒、冰片等天然草藥構成，具有消腫止痛、軟化疳結、活血化淤、通經活絡的功能，主要對：骨刺、肩周炎、腰椎間盤突出、頸椎疼痛、骨質增生；對網球肘、滑囊炎、膝蓋積液，因扭傷、外傷造成的肌肉、韌帶水腫、萎縮、硬結等癥狀有很好的治療效果。可如果腿部沒癥狀出現的話，那基本可以確定是腰肌問題所引起，建議按摩、推拿、拉罐（不是拔罐，這步最重要）治療，只要將腰肌恢復了彈性，很快就好。具體情況還是你自己根據癥狀進行對照或到醫院拍片證實吧。